荔枝被誉为“水果之王”，营养价值高，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和多种维生素；并含有叶酸、精氨酸、色氨酸等氨基酸，对人体健康非常有益。

现在也是吃荔枝的季节。荔枝分布在中国南方，广东和闽南栽培最多。荔枝对身体有什么好处和坏处，看怎么吃，吃多少。

荔枝对身体有什么好处和坏处？

荔枝果肉具有健脾益肝、理气补血、温补止痛、养心安神的功效。

荔枝核具有理气解郁、止痛的作用，还可以预防腹泻。是顽固性呃逆、五泻患者的食疗食品。它的壳还是中药，可以烧开水治荔枝火。不仅仅限于去除荔枝果肉引起的上火，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。

同时还具有健脑、强身、开胃的功效。

荔枝适合产妇老人、脾虚久泻、气虚胃寒，还有体质虚弱病后恢复的人食用。

虽然荔枝有很多好处，但是不能吃太多。很多人吃了很多荔枝会出现心悸、手抖、出汗等低血糖，这也就是所谓的荔枝病。

荔枝病本质上是低血糖的症状，起降血糖作用的不是荔枝。

荔枝含有大量果糖，刺激胰岛素分泌，血糖含量在短时间内降低，导致低血糖，从而对身体造成伤害。

吃荔枝的四个禁忌：

1.不要空腹吃饭；它含有降低血糖的毒素。如果空腹吃很多，就会有急性低血糖的风险。

2.不要一次吃太多；民间有句话叫荔枝三火，吃多了容易生气。建议成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。

3.爱长痘的人要少吃，长痘通常和吃太多高糖高脂的食物有关。

4.不要把整个荔枝吞下去。如果孩子还小，就不要给他整颗荔枝，以免气管异物导致窒息的风险。

荔枝对人体好处多多，但是唯一一点坏处就是荔枝吃多了会上火，所以不要吃多。另外有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病的人应该慎重吃荔枝，因为会给身体带来坏处。

荔枝对身体有哪些好处？荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

以上吃荔枝的好坏你都了解了吗，希望我的回答对你有用。

吃荔枝的好处有：食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆；干荔枝水煎或煮粥食用有补荔枝肝肾、健脾胃、益气血的功效，是病后体虚、年老体弱、贫血、心悸、失眠等患者的滋补果品。荔枝富含铁元素及维生素C，铁元素能提高血红蛋白的含量，使人面色红润，而维生素C能使皮肤细腻富有弹性。止渴，益人颜色，提神健脑。可治头晕、心闷、烦躁不安，背膊不适，颈淋巴结结核，脓肿和疔疮，发小儿痘疮。

坏处：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重荔枝性热，出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食。凡属阴虚火旺体质者忌食；糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食发热；老年人多食荔枝可加重便秘。长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，也不适宜吃荔枝，否则会加重病症。