现在很多人都患有“高脂血”。大多数人只知道，如果患有高脂血症，就应该坚持饮食，护理身体，服用降低血脂的药物。很少有人知道良好的心态可以有效降低血脂。

研究人员通过对平均年龄为65岁的716名男性患者的研究后发现，当遇到不满意的事情时，那些采取敌对、抱怨和自我隔离态度来处理问题的人血液中“好胆固醇”含量较低；能以冷静乐观的心态面对逆境的人，血液中的“好胆固醇”更高。

因此建议，高血脂人群在坚持饮食、护理、服药降血脂的同时要学会修身养性，以轻松的心态面对生活。

为什么说好心态是降脂良药？

一是尊重自己。人需要有自信。自视甚高的人，会利用自己的长处服务社会，造福自己，觉得充实，平衡。

二是熟悉别人。习惯了，有意义了，睡得香了，这是人生三大幸事。只有习惯了别人的人心里才有感觉，能有感觉的人才能睡得香，睡得好的人才能有好心情。

三是对知止的满意。知足胜于财富。在得失面前，总是对自己得到的和拥有的感到满足的人，应该多思考。他们心态平和，幸福感强。

四要懂得珍惜。常说“有得必失，有得必珍惜”，所以有得必珍惜，有得必感激社会和他人。

五我们应该热爱运动，交更多的朋友。锻炼不仅能强身健体，还能让人感到快乐。朋友可以让痛苦减半，让快乐倍增。因此，多做户外运动，多参加社会活动，有助于培养良好的生活态度和兴趣。

坚持以上几点，保持好的心态也可以辅助降低血脂。

首先很确定的说，保持好心态对我们各方面很重要… 当我们拥有好心态的时候，可以顺利的解决身边所遇到的一些事情。

比如你血脂很高，自己也很讲究饮食，好的心态可以辅助疾病得到更快的恢康复。

除了有个好心态之外，运动是可以降低高血脂的，国内外大量研究表明，经常性运动可使血脂及脂酶发生有益性改变。

除了好心态之外，运动是一种简便易行、费用低廉，在防止血脂异常的同时还可以防止高血压和骨质疏松，是行之有效地降低高血脂的方式。

想要降低血脂你可以这么做：

多食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。 

选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。 

减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。 

加强体力活动和体育锻炼——运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解。

减轻体重——肥胖是引起血脂增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。 

戒烟，少饮酒。

当然如果你有个好的心态，相信自己肯定能把血脂就能降下来，那么很大程度上你的血脂也会得到而相应了降低，总之好心态是有积极作用的，可以说好心态是降脂良药是没错的。