每天早晨太阳升起，拍手可以振阳，促进阳气上升，疏通全身气机。十指分开，掌心对掌心，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免击掌过度造成充血。一开始可以轻敲，后来就更厉害了。以自己的手为极限，但不能太轻，否则不会刺激手掌穴位和反射区。

如果你觉得拍手时的噪音太大，无法接受，也可以拍“空心手掌”。手掌弓起，手指张开，拍的时候可以拍指尖和手掌边缘。但是这种方法击打面减少，所以效果会更差，所以击打时间会相对更长。

除了最基本的拍掌，还可以左右手掌互拍，左右双手互拍。不要小看这些小动作，每一个都是针对一个或者几个重要的穴位和反射区。刺激它们可以疏通经络，保证气血畅通。

拍手掌对身体健康好处很多，你要知道十指连心，人的手掌连着全身的器官和脏器，用力拍手刺激手掌上的这些反射区，就可以活络十二经脉、疏通全身的气血，并将五脏六腑中的积郁之气散发出来，从而达到治愈百病的效果。

拍手其实就是鼓掌，手掌上有很多穴位，正确的拍掌可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而达到锻炼身体健康的目的。

拍手是两个巴掌对着，人要站立，如果坐着或者躺着拍，不能有效促进血液循环，最好是可以边走边拍。

每天坚持拍1000个，中间不要间断。。拍的时候要用力，且连续不要停顿。1000个大概是15分钟。。根据每个人的速度不同时间也不同，前2次可以自己记时间算，以后按着这个时间拍就行了。

如果你坚持每天拍，你的身体健康会趋于一个好的状态，当然还要饮食结合。之前小区有个癌症阿姨天天清晨起来就拍手掌。。跑步。。病生不起的，预防比治疗重要，祝大家都有一个健康的身体。