在我们日常饮食中有很多红色食物，比如西红柿，红薯，红辣椒等。多吃红色食物对身体有怎样的好处呢，下面我们就来深究下

西红柿降低血脂。西红柿富含维生素和番茄红素。番茄红素具有抗氧化作用，保护低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而降低血脂，预防心脑血管疾病。

红薯通便，降低胆固醇。红薯含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘。另外，红薯还有降低胆固醇的作用。

红辣椒抗衰老。红辣椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇。此外，红辣椒中的-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老。

红果山楂，红枣，苹果。山楂促进消化，降低血压。山楂含有多种有机酸，能促进消化，调节血脂。此外，山楂还富含胡萝卜素、山楂素等三萜酸，以及黄酮类等有益成分，能松弛血管，滋养心肌，调节血清胆固醇和血压。

红枣补血抗衰。红枣的主要功能是补中益气。红枣富含钙和铁，对防治贫血有重要作用。经常食用红枣，可以治愈脾胃不和、虚弱的症状。

在所有的红色水果中，最好的是苹果。苹果性情温和，含有多种维生素和微量元素，是所有水果中最接近完美的。

红色饮料红酒，红茶。红酒预防动脉粥样硬化。红酒中的多酚具有很强的抗氧化作用，可以抑制血管生长因子，避免动脉硬化。冬天适当喝一些红酒可以扩张血管，有利于预防心脑血管疾病，但要避免过量饮酒。

红茶促进血液循环。红茶富含微量元素，能帮助肠胃消化，增进食欲。红茶中的钾可以促进血液循环，增强心脏功能。国外临床研究表明，红茶含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物。经常喝茶可以有效降低心血管疾病的风险。

红色食物富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，可以弥补粳米、白面中的营养缺失。经常食用红色食品，可以进一步提高对主食中营养的利用率，山植等食品还有治疗癌症的功效。

多吃红色食物对身体有怎样的好处，吃些红色食品还可预防感冒。红色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等。 有治疗缺铁性贫血和缓解疲劳的作用，对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用，给人以兴奋感，有增加食欲，光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老，预防感冒等作用。