民间有句话叫“一日三枣，不老不老”。红枣最突出的特点是维生素含量高，能补中益气，养血生津。对女性来说，红枣是极好的保健食品。这里有一些吃红枣的吃法希望对你有用。

1.红枣泡水

作用：促进肝脏排毒

对于长期面对电脑，经常熬夜加班的上班族来说，喝水里的红枣可以帮助肝脏排毒。

2.红枣补血益气茶

喝茶喝红枣能有效治疗胃寒胃痛。具体方法是将红枣炒熟，用热水冲泡，也可以加入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶具有显著的养生效果，特别适合女性和日常咽喉使用频率较高的人群，如教师、演员、销售人员等职业。

3.红枣汤

作用：止咳润肺

红枣、银耳、冰糖一起煮，有止咳润肺的作用，特别适合干季。银耳20克，红枣20颗，冰糖适量。银耳充分浸泡后，撕成小花。红枣洗净，切成两半。一起煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化。

4.红枣煮鸡蛋

红枣、桂圆、鸡蛋、红糖水，养血润肤。红枣红糖水有补血作用，桂圆营养，鸡蛋有营养。女人吃这种甜汤更健康营养。

5.红枣酒

作用：预防心血管疾病

将适量红枣浸泡在酒中，适当饮用红枣酒，有助于保持血管畅通，预防心血管疾病。

红枣含有丰富的铁质，女性每天吃红枣可加强机体的新陈代谢，有利于补血养颜，预防缺铁性贫血，使肌肤充满光泽。

红枣中所含有黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，女性每天吃红枣有助于提高睡眠质量。

红枣中含有大量的糖类物质，其中桦木酸、山楂酸对肉瘤S-180有一定抑制作用。女性每天吃红枣可增强人体免疫功能，提高机体防癌抗癌的能力。

红枣富含维生素C，能将体内多余的胆固醇转变成胆汁酸，女性每天吃红枣，有利于降低得结石的概率。

红枣含糖量较高，建议每天吃3颗左右为宜。

红枣的吃法都有哪些？

1.红枣黄耆枸杞子泡开水喝增强免疫力。  

2.红枣莲子白木耳桂圆山药冰糖煮甜汤。  

3.红枣煮鸡汤。  

4.红枣煮八宝粥。