在炎热的夏天，在凉爽的池水中游泳非常提神。然而，在寒冷的冬天，在冷水中游泳并不是每个人都敢尝试的。因此，冬泳被称为“勇敢者的运动”。

每天坐在办公室里，对着电脑，不怎么运动，难免身体虚弱。每年冬天，我经常感到手脚冰凉，不想在房间里出门。一个同事，一个冬泳爱好者，想告诉我冬泳的所有好处。听多了，有了跃跃欲试的想法。

第一次接触冬泳的时候，我感到很不安。但是，在同事的劝说下，我尝试了几次冬泳之后，就看中了这项与众不同的运动。

冬泳前要“降温”，伸展四肢，深呼吸，或者在岸上来回跑几次，等体表热量散失后再下水。一次潜入游泳池潜水，受到冷水刺激，只会让身体有刺痛感和刺痛感，但游了几分钟后，就会生出一种温暖的感觉。蛙泳、仰泳、踩水.在冷水中劈波斩浪，伸展四肢，刺激带来的全身幸福感足以赶走身体的疲惫和疲劳，寒冷会消失得无影无踪。

冬泳时间不宜过长，以10分钟为宜。时间短，就达不到锻炼的效果，时间太长就容易发生肌肉痉挛。游上岸后，迅速用毛巾擦干身体，然后穿好衣服保暖，只觉得头脑清醒，精力充沛。凉爽的快感是美妙的，远远超过温暖带来的舒适，游泳后一整天都感觉精力充沛。

经过几年的冬泳，我不仅感觉更强壮了，而且御寒能力也比前几年更强了，毅力和毅力也得到锻炼。冬泳的乐趣不仅仅在于健身训练，近年来随着冬泳爱好者的增多，我也交到了很多志同道合的朋友。后来我们还专门成立了冬泳协会，平时开会冬泳，经常私下聚会。

爱上冬泳和挑战生活耐寒性的感觉。就像有些人说的，“痛苦的时刻，快乐的一天，快乐的一生。”冬泳如此，生活中的各种困难和障碍也是如此。

冬泳有很多好处，最大的好处当然是强身了。这点有许多例证，也被许多有亲身体验的人讨论得相当生动而形象了。虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法，但冬泳队伍的主体主要是由知识阶层构成的这样一个事实，本身就是最积极而有说服力的证据。 

冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦脑常常能烟消云散。 

冬泳的第三大好处是御寒。这听了可能有些费解，其实也就是古人说的“物极必反”的道理，被冷水冻过之后便再也没有其他更冷的事情了。凛冽的寒风令那些用帽子、围巾、口罩把脸裹得严严实实的人害怕，而吹到冬泳者的脸上则温柔得如同三月春风。现代人用自己所摄入的营养御寒其实根本没有问题，可有许多人不明白这点，他们试图将自己与世代生于斯长于斯的大自然隔离，这种对于环境反适应的后果是一场大于一场的流行性感冒。而冬泳者几乎与感冒绝缘。