水果煮熟对身体有一定的疗效。

将苹果洗净，用皮切成小块，放入小碗中，蒸5分钟，稍凉后再吃。有很好的止泻作用。

梨：雪梨切块，用冷开水加冰糖煮半小时。具有清热润肺、止咳化痰的功效。

取5颗红枣和少许枸杞，洗净，用清水浸泡，然后将红枣去核；取两个鸡蛋，加入适量盐制成蛋液，然后加入红枣、枸杞和冷开水，蒸出水分，直至蛋液凝结。具有补中益气、养血安神功效。

山楂将山楂去核，放入碗中，加入冰糖，放入蒸锅蒸15分钟。具有健脾开胃、消食化积、活血化痰的功效。

橙子可以试试把橙子切片，用冷开水加热一会儿，加一点蜂蜜，喝果汁，吃橘子肉，酸甜可口。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃的功效。

香蕉去皮，切成小块。将大米放入沸水锅中煮沸，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮沸成粥。能清热润肠，和胃健脾。

猕猴桃可以和香蕉丁、苹果丁一起，在猕猴桃汁中加入适量的水和白糖一起煮，然后和淀粉勾芡。可以预防动脉硬化，延缓人体衰老。

把水果煮熟了吃对身体有好处，比如把苹果煮熟了吃，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

我们知道 苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效。

在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。

国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。