在临床诊疗工作中，很多护牙误区困扰着老年人，应予以特别重视。

老年人在保护牙齿方面存在哪些误区呢？

一、老年人掉牙是自然现象，对防治没用。

大多数老年人牙齿松动脱落是由牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的。只要这些疾病得到有效的预防和治疗，牙齿脱落的时间就会延迟。高寿的老年人仍然可以保持一颗健康的牙齿，至少脱落的年限会推迟。

二、牙齿越来越强，嚼硬了也没关系。

过度磨损会破坏牙齿表面最坚硬的牙釉质。牙釉质损伤，牙本质深度暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅会引起牙本质过敏，还会引起龋齿等严重的牙病。因此，老年人的牙齿要特别注意避免磨损。不要嚼槟榔，不要嚼甘蔗，不要舔豌豆，不要用牙齿开瓶盖，不要拔针，不要咬指甲等。并用牙齿当钳子；即使刷毛也不要太硬，以免磨损牙齿。

三、只要坚持刷牙，就没必要洗牙。

“清洁牙齿”的医学术语是洁牙，是指牙医利用现代物理和化学方法去除牙齿表面的细菌、牙垢、色素等牙垢。如果你看着用自己的眼睛清洁牙齿而去除的牙垢，你会相信，无论如何，刷牙都达不到清洁牙齿的效果。在发达国家，牙齿清洁已经成为一种流行的日常口腔保健。人们经常要求他们的牙医一年洗一两次牙。

四、掉了一两颗牙，不用急着补，掉了就需要换全口义齿。

有人认为年纪大了掉几颗牙很正常。如果缺牙，又不想要假牙，怕麻烦又费钱。简短点。这样会造成很多危害，明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加速龋齿，邻牙松动脱落，对牙伸长等等。镶假牙可以帮助你消除缺损，恢复牙齿功能，稳定邻牙。

五、老人抽烟喝茶沉积的黄牙黑牙不能变白。

目前牙齿美容已经达到相当的水平。抽烟，喝茶，喝咖啡等。形成有色污垢，使牙齿表面变色，易于清除。即使四环素牙等牙齿变色，也有办法改变。同时，牙齿美白不仅是为了美容，也是牙齿保健和防治牙齿疾病的重要措施。可用过氧化氢等化学试剂漂白，用超声波洁牙器清洁，用光固化复合树脂覆盖。

要想不掉牙，保护是关键。老奶奶人保护牙齿可以从如下几个方面入手： 

保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可以用牙签剔除。

应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间的相互叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。

用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分沁得多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用，有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏；忌吃过冷过热的食物，以防牙齿被刺激受损。

经常洁牙：人的口腔中普遍存在牙垢、牙石，中老年人格外明显。牙垢是由食物碎屑、微生物等组成，然后再矿化，形成牙石附着在牙齿上。它们刺激并压迫牙龈，使牙龈组织受到损伤，局部营养代谢受到障碍，抵抗力下降，从而有利于细菌滋长繁殖，引起慢性炎症。因此，患者应去医院洁牙以防止牙垢、牙石对牙龈组织的损害。 定期检查：每半年去医院做一次口腔检查，发现牙病，及时治疗。

老年人保护牙齿的方法：

一是咀嚼运动，多咀嚼一些有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。

二是每日叩齿5分钟，达到固齿和锻炼牙齿功能的目的。

三是按摩牙龈，每天早起用食指按摩牙龈10分钟；

四是可以在吃话梅或杏时，将其核含在口中上下翻滚，对预防牙周炎。