现代人生活条件好，饮食种类也越来越丰富，日常生活中吃什么食物可以去油解腻，下面这些解腻食物你要知道：

吃饱之后喝一杯橙汁可以缓解油腻，消除食物堆积，有解渴醒酒的奇妙功效，因为橙子富含有机酸，可以促进消化。山楂能增加冠状动脉血流量，降低血液胆固醇，促进脂肪代谢。另外，你还可以吃一些香蕉。香蕉有润肠、解毒、加脂的作用。

萝卜、洋葱、蔬菜中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，去除油腻，尤其是萝卜、洋葱，具有很强的去油腻、助消化的作用。吃生萝卜可以缓解胃的饱胀感。洋葱几乎不含脂肪，具有平肝润肠的作用，能减少油腻感，抑制高脂饮食引起的胆固醇升高。

大麦茶喝大麦茶或绿茶可以促进肠道蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，最好喝温茶，温茶比凉茶更能缓解油腻食物，保护胃。另外酸梅汤也是不错的选择。酸梅汤营养丰富，含有大量氨基酸、微量元素、膳食纤维等有益于人体健康的物质。

酸梅汤的主要原料乌梅、山楂等都是有效的去油食物，其中陈皮能抑制糖类向脂类的转化，对清除肠胃内的油腻有很好的效果。

吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。

如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下，可以选择喝杯牛奶，这样，保持你的食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。

多喝些水，然后有助于排便，可以在排便的时候，把过多的油从体内排出去。

当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也是很好的。吃凉菜，能保证你刮油。

早在《本草纲目》中有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

想解油腻你还可以吃山楂或者山楂煮烂加冰糖。酸酸甜甜，非常解腻。