如果你酒量不好或者你本身是个不能不喝酒的人，请注意：

1.在酒局前夕，你可以添加一些维生素A、C和E，可以减少酒精对肝脏的损害；

2.饮酒要有节制，少量的酒可以促进胃液分泌，帮助消化，促进血液循环，选择红酒是最合适的；

3.喝完最好吃一点米饭或者喝点粥；

4.在喝葡萄酒和回家睡觉之前，一定要喝一大杯开水，给身体补充水分，防止脱水。不喝茶不宿醉，因为茶中的单宁酸会阻碍食物中钙、铁的吸收；

5.第二天醒来多喝开水或果汁，有助于平衡血糖，恢复体内水分；

6.喝完第二天早饭吃软面包防止胃疼。

喝酒前吃维生素C可以防醉酒,因为维生素C能够帮助维持酒精的正常代谢，喝酒前补充维生素C能够帮助加快酒精代谢并且帮助保护肝脏，减轻出现醉酒的情况。

维生素C属于水溶性维生素，和酒精并不发生反应，不溶解于酒精，吸收渠道也不同，酒精是蛋白通道吸收，而水溶性的物质都是渗透吸收，相互不受影响，因此多带带的维生素C可以和酒一起吃。