如今，各种保险已经成为人们规避风险的有力武器。随着年龄的增长，中风的风险也在增加，所以我们的大脑需要一些保险来防止事故。以下是大脑降低中风风险的八项策略：

低烧——脑的“人寿保险”。少吃含有过多饱和脂肪和胆固醇的食物，可以降低血液胆固醇水平，降低中风风险，延长大脑寿命。每天多吃水果蔬菜，选择低热低脂的零食，尽量选择橄榄油，少吃含盐量高的食物，选择去皮的鸡、鱼、瘦肉，最好不要炒肉。

减肥——大脑“养老保险”。超重或肥胖会导致身体脂肪过多，容易增加高血脂和血栓形成的风险。血栓很容易减少大脑的血液供应，导致中风。肥胖也会增加心脏的负担，导致血压升高。减肥可以降低这些风险，让大脑维持生命。

脑残——的“医疗保险”。运动是最好的健康医生，也是消耗体内热量的绝佳方式。减肥还有助于改善心脑血管功能，避免中风的风险。就像给大脑买医疗保险一样，最好每天保持30分钟的中等强度运动，每周至少运动5天。运动可以多样化，比如跳舞、散步、散步、游泳、骑自行车等等。

酒精限制——大脑“意外保险”。酒的主要成分乙醇可以降低心肌收缩力。过量饮酒容易导致心肌梗塞、高血压、中风等意外，也容易摄入过多热量，增加肥胖风险。限制饮酒相当于给大脑一份意外保险。

控制——脑的“重疾保险”。高血压是中风的头号危险因素，容易导致动脉硬化、心肌梗塞、肾衰竭和失明。高血压患者应合理饮食，加强运动，根据医嘱定期定量服药。

戒烟——大脑“财产保险”。吸烟是中风最大的可预防风险因素。香烟会不断榨取他们的健康财富。其中的一氧化碳和尼古丁会导致血管变窄，增加血栓形成的风险，进而损害心脑血管系统。所以，戒烟就是给自己的健康财富买保险。

用药——脑“健康险”。如果中风已经发生，保证合理用药就是脑健保。研究表明，阿司匹林和其他抗凝剂可以帮助中风高危患者预防疾病的发作。中风患者应坚持服用阿司匹林，但在第一次服用之前，应征求医生的意见。

饮用水——大脑“万能保险”。许多研究发现，每天至少喝6杯水的人比不喜欢喝水的人中风死亡的风险低50%。原因是保持身体水分可以防止血液变稠，降低血栓形成的风险。另外，喝水也有利于新陈代谢，可以防止便秘，促进消化等。可谓健康万能保险。

预防中风要从平时做起，经常保持心情舒畅、稳定，避免过食肥甘厚味，不吸烟，切忌酗酒。此外，要注意天气变化，及时加减衣服。生活要有规律，注意劳逸适度，更重要的是要坚持适当的运动，使体内气机和调，血脉流畅，关节疏利，防止本病的发生。