我们社区的张叔叔已经73岁了。他有背着手走路的习惯。以前他还挺正直的，精神饱满，但这几年越来越弯，问题多多。医生说这和他经常背着手走路有关。

在生活中，你经常可以看到像张叔叔这样的老人，他们喜欢背着手走路，说这是为了纠正驼背。医生指出这是个误会。老年人背着手走路对驼背不利，反而有害，还会增加不安全因素。

医学专家认为，老年人双手向后转时，手臂会向内、向后转动，上臂肩端会向前转动，肩关节会相应地向前、向内突出，上半身重心前移，使已经摇摇晃晃的上半身前倾。为了保持平衡，头、颈、下巴也向前延伸，所以更加佝偻，看起来完全老了。因为驼背有胸部，对心肺等内脏不好，不小心容易摔倒。

事实上，老年人可以尝试以下方法来纠正和预防驼背：

第一，业余时间靠墙站，注意脚跟、臀部、肩膀和背部，头枕紧贴墙壁。时间可以长也可以短，看我的具体情况。

第二，你可以站着或坐着，双臂向后转，肘部向上弯曲，前臂向上转，双手向后伸至肩胛骨。最好右手伸到左腋窝，左手伸到右腋窝。用上述方法锻炼时，要注意循序渐进。

三、无论是站着、走着还是坐着，随时有意识地挺直上半身，感受这种感觉，在日常生活中坚持这种态度。

在小区里、公园里或者广场上，我们经常都能见到很多的老人出来散步，如果你细心观察，很容易发现这些老人大多都有一个共同点，就是走路时，都会将手背在身后。

背手走路可以说是老年人的一种标志性动作，在远处，只要看见这样的动作就能大概判断出他的年龄，背手走路与年龄和身体各个功能退化有关。

为什么老年人走路时，总喜欢背着手？

1、能有助于缓解骨骼衰老带来的不适感

很多上了年纪的人都喜欢这件手背在身后，这主要是因为人体衰老后，身体的各个关节和骨骼都有所退化，很多部位的骨头都有骨质疏松的情况出现，骨质疏松对人体来说是非常危险的，不小心打喷嚏过猛就很可能导致压缩性骨折，这样就会导致脊柱前倾，造成驼背。在走路的时候，如果双臂自然垂下，身体就会觉得难受，如果将手背在身后，能在一定程度上缓解腰酸背痛，所以很多老人都喜欢这样走路。

2、为保持身体的平衡

人体衰老后，全身的器官和组织都会做出反应，脑组织也会发生萎缩，让身体的平衡感减弱，导致很多老人在正常走路时都会往前倾斜。而且老人和年轻人不同，年轻人在走路时前脚掌手里，走路时摆动手臂就能很好的保持平衡，老人则不一样，他们大多是后脚跟受力，这样就会导致重心下降，背着手走路能给身体提供一个向后的力，背着手走路就让他们觉得很舒服，久而久之就形成了老年人的专属动作。

背手走路对老年人来说虽然能暂时的缓解身体的不是，但是长期坚持是有一定坏处的。

1、这样走路容易绊倒：老人将手背在身后，虽然能尽量让身体保持一定的平衡，导致重心上移，一不小心就会有摔倒的危险。这是因为背着手时，两只手会自然地握在一起，当没注意摔倒时，双手不能快速的做出反应，撑住身体，一旦摔倒，就可能导致头部、肘部直接撞到障碍物上，造成骨折甚至更严重的后果。

2、加重驼背：大多数老年人都会有驼背出现，而老人经常越驼背就越要将手背在身后，经管能在一定程度上缓解不适感，但是长此以往头部、颈部就会越来越向前突出，使得驼背更加严重，让人看起来没有精神。而且长期的含胸驼背还会压迫内脏器官，导致吸入身体的氧气越来越少，影响人体的各个功能。老人在走路时可以尽量不将手背在身后，如果身体实在难受，可以拄一根拐杖，能有效支撑人体的重量，减轻不适感。

老人在走路时一定要多加注意，步伐不要跨得太大，保持适合身体的速度，这样才能减少身体衰老带来的安全隐患。