生素是身体维持正常代谢功能所必需的。它不能自行合成，通常从食物中获得。虽然维生素对人体健康很重要，但是对不缺维生素的患者应用维生素是没有意义的。如果维生素使用不当，或者长期大量服用维生素，就会发生维生素中毒，对身体造成伤害。

长期食用维生素A(几个月每天6-60万单位)会导致维生素A中毒。有肝脾肿大，肝功能异常，皮肤丘疹，皮下肿痛，四肢疼痛，嘴唇干裂，毛发粗糙脱落，骨膜增生改变等异常。

长期摄入维生素D会导致高钙血症。虚弱、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻，甚至软组织异位钙化，生长骨远端干骺端钙沉积增多。还可引起肾脏损害，如多尿、蛋白尿、肾功能不全等。

长期大量服用维生素C(每天4克，一周后)后，尿液中排出的草酸盐量增加，可能出现尿草酸盐结石；也可能会降低部分女性的生育能力；可能影响胚胎发育；引起腹痛、腹泻；产生假阳性尿糖；维生素C也能破坏维生素B 12静脉注射高药理剂量的维生素C可产生溶血反应，导致血栓形成和猝死。

长期大量服用维生素B1可能会导致头晕、头晕、焦虑。孕妇分娩时大量注射会导致出血。

其他维生素也有一定的副作用和毒副作用。所以要严格遵医嘱，不能滥用。

维生素是人体所不可缺少的东西，但这并不代表人体内所含的维生素越多越好，专家指出，习惯与用服用维生素来“强身补神”，是非常错误的观念。因为服用维生素过量，对身体有一定的副作用影响。

过量补充维生素会有怎样的危害？

1.长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状。

2.维生素A对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用，但过量摄入，也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。

3.如果长期服用维生素E每日量达到400毫克至800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性。

4.短期内超量或大量服用维生素D同样可导致严重中毒反应。中毒剂量有显著个体差异。有的儿童长期服用维生素D1800单位后就出现生长停滞。

5.每天服用维生素B6200毫克即产生药物依赖，每天服用2至6克几个月可出现步态不稳、手足麻木不灵活。