在现代生活中，许多青少年穿运动鞋和牛仔裤，被认为是年轻英俊的。事实上，处于生长发育阶段的青少年长期穿运动鞋可能会导致扁平足。

青春期是扁平足高发期，因为青少年身高体重增长较快，但肌肉特别是足部小肌肉的发育往往滞后1-2年，所以足弓负荷的增加和身体的生长往往有一个不协调的阶段。

此时如果负重过重或者站立时间过长，就会失去维持足弓的重量和肌肉力量的平衡，导致足弓塌陷。扁平足不仅与遗传、长期站立、跑步、跳跃有关，还与鞋子，尤其是运动鞋有关。

为了方便运动和行走，有些运动鞋的前脚掌设计了较大的弧度，这样会使脚底两侧受到挤压，时间长了会感到疲劳，甚至使脚变形。

鞋底是足弓的前支点，所以鞋底的疲劳损伤必然会对足弓造成损伤，久而久之容易形成扁平足。此外，有些运动鞋鞋底较硬，会使脚感到疲劳，造成足弓损伤，进而导致扁平足。

有条件的话，家长要给孩子准备一双皮鞋和布鞋，因为皮鞋的透气性和鞋底设计是合理的。他们不运动的时候可以穿皮鞋，在家可以穿布鞋，运动鞋最好只在运动的时候穿。

青春期是扁平足的高发期，因为此时青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此足弓负荷力的增加和身体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或站立时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，会导致足弓塌陷。扁平足除了与遗传、长时间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，尤其是运动鞋。 

想要避免扁平足，运动鞋最好隔天换着穿！

透气性差是运动鞋普遍存在的问题。丘工程师说，运动鞋里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这对运动能起一定的缓冲作用，防水性能也较好，但鞋的吸湿透气性能不好。 

长期穿运动鞋，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，容易患上足病。由于运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑足弓，长期下来，也是导致扁平足的原因。 

为了方便运动和走路，有些运动鞋在设计上前掌部位曲度较大，这样脚掌两侧就会受到挤压，时间长了就会感到疲劳，甚至使脚变形。而脚掌又是足弓的前支点，脚掌的疲劳损伤必然会造成足弓的损伤，久而久之容易形成扁平足。另外，为了在走路或运动中能跟地面摩擦时产生足够的反作用力，有些运动鞋的鞋底比较硬，这样会使脚部感到疲劳，造成足弓损伤，进而导致扁平足。 

如果条件允许，选购运动鞋时一定要选质量好的，比如真皮、设计合理的品牌运动鞋。最好再准备一双皮鞋和布鞋，因为皮鞋的透气性能和鞋底设计等都比较合理，不运动时可以穿皮鞋，在家可以穿布鞋，而运动鞋最好只在运动时穿。