最近一项新的研究发现，过度跑步会缩短人的寿命。与每周适度跑步2-3小时相比，过度跑步和完全不运动都与寿命较短有关，但确切原因无法解释。

宾夕法尼亚理海谷医学中心的研究人员分析了3800多名平均年龄为46岁的男女跑步者，其中70%的人说他们每周跑20多英里(约32公里)。研究表明，长距离和长时间跑步与寿命缩短有关。

研究人员指出，适度跑步对健康最好。每周以慢到中速跑两到三次，总时间1到2.5小时左右。尤其是，避免一次跑步超过一小时。 

如果每天经常进行高强度的剧烈运动时间太过长的话，就像篮球队员，足球队员一些体育队员，他们寿命有可能会缩短，像我们每天做一下健身，跑哈步，是不但不会减短寿命，而且还会有助身体健康，甚至延长寿命的。