痛风是由高尿酸血症引起的代谢性疾病。糖尿病和高血压患者易患高尿酸血症。一些食物，如鱼、虾、家禽、大豆制品等。嘌呤含量高，过量摄入会导致血尿酸升高；市面上常见的核酸保健品在人体内代谢时也会产生过量的嘌呤。这些因素可能加重高尿酸血症，从而可能导致痛风发作。

痛风引起的高尿酸血症容易被忽视，许多人在无症状高尿酸血症期间瘫痪，错过痛风的最佳治疗期，等到痛风发作。痛风患者形容痛风比癌症更痛苦，除了难以忍受的痛苦，对痛风性肾病是致命的威胁。痛风患者肾结石的概率较高，可达10%-30%。随着尿酸沉积在肾脏，肾脏功能下降(痛风肾)，最后废物无法排出体外，因此会出现尿毒症，危及生命。因此，痛风高发人群应经常检查血尿水平，当值上升时应及时反应。

日常生活中该如何预防痛风呢？

痛风往往偏向于四类人群，即长期大量饮酒者、饮食不合理者、精英和肥胖者。

痛风说到底是暴食引起的，因为大部分含嘌呤高的食物都是大鱼大肉、海鲜、动物内脏等等，所以饮食合理很重要。而那些社会精英，比如公司老板，高级白领，压力大，工作忙，应酬多，日常生活不规律。有的人每天只能睡三四个小时，出门坐公交车，没有时间从事体力活动和体育锻炼。他们的身体已经处于亚健康状态，如果有诱因，很容易生病。另外，营养过剩的肥胖者，由于高蛋白、高嘌呤摄入，被外源核蛋白分解，自然导致尿酸升高。所以人们在补品前要多注意检查身体，千万不要想补品。

建立痛风防火墙，日常生活如何预防痛风，预防痛风，建议定期检查血尿酸浓度。一旦发现血尿酸超过正常值，就要服用降尿酸药物。为了预防痛风，饮食上要做到以下几点：

1.多喝水，不要喝汤。高尿酸、痛风的人要经常喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤。经常喝开水可以稀释尿酸，加速排泄，降低尿酸水平。

2.经常吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风患者尿酸异常。如果他们吃太多酸性食物，会加重病情。经常吃碱性食物，有助于补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。建议经常饮用含有矿物质的苏打水，有利于改善患者体内的酸性环境。

3.经常吃蔬菜。经常吃蔬菜可以减少嘌呤的摄入，增加维生素C和纤维素的摄入。

痛风饮食上一定要注意这些：

1.不要喝酒,尤其是啤酒。酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸,易诱发痛风。

2.不吃辛辣食物,因为辛辣的食物,会使得痛风病的急性发作。比如辣椒、生姜、大蒜这些调料,都是比较辛辣的,不适合痛风病人食用。

3.平时以碱性食物为主, 大部分的此类食物几乎不含有任何嘌呤成分, 而且其中的碱性成分具有降低尿酸的作用,对痛风病人身体恢复有较大的帮助。此类食物包括蔬菜和水果。

4.多食用含有碳水化合物的食物:因为碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的馒头、米饭、面食等。

5.注意多喝水,每日的饮水量不要少于3000ml,这样可以促进尿酸的排出。