现在正值夏季，白天长，夜晚短。人们应该晚睡早起，但许多人有赖床的习惯。应该提醒的是，赖床会影响健康。

夏季赖床对身体健康有什么不好？

睡眠期间，大脑皮层处于抑郁状态。如果长期有赖床的习惯，会导致大脑皮层长时间受到抑制，从而导致大脑供血不足，所以赖床醒来时会感到头晕、无精打采。

打破人体正常的生物钟规则，早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，会让我们白天精力充沛，晚上睡个好觉。如果你得了赖床或者睡得太久，对你的健康没有好处。

有的人喜欢赖床所以我没有时间吃早餐或错过早餐。这种行为对肠胃功能不好，也是长胖不可忽视的因素之一。此外，赖床还会影响人体的排泄功能，容易引起便秘。

另外赖床还影响泌尿系统健康。有的人喜欢赖床憋尿，不想起床上厕所。这样的情况，尿液在体内停留时间较长，其中的有毒物质会危害人体健康。此外，长期赖床会减缓人体血液循环，导致体内营养转移不良，因此肌肉和关节中代谢的物质无法排出体外，以上这些一定要注意，为了身体健康也要改掉赖床这个坏习惯呀。

长时间睡眠，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，只好躺下，造成恶性循环。一夜休息后起床活动，有利于肌纤维增粗、变韧；睡懒觉起床后常会感到腿软、腰不适、肢体无力。赖床者由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。好睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。以上这些都是赖床的副作用，因此建议夏季少睡懒觉较好。