汗蒸是利用红外反射原理使人出汗，它是一种强调高烧的物理治疗方法，什么样的人适合做汗蒸，汗蒸其实适用于以下五组人：

1.皮肤松弛老化时，干燥粗糙的人汗蒸时，体内大量毒素和废物排出，自身多余脂肪排出。他们自己的脂肪是天然的，最好的护肤品，可以修复表皮细胞，让皮肤快速修复，调整内治外治，让你的血液顺畅流动，让你由内而外焕发青春。

2.缺乏运动，据研究中心研究，肥胖者每毫升汗液消耗多达500卡路里，一次蒸50分钟，1000毫升汗液就能流出来，运动量相当于慢跑10公里，容易消耗多余脂肪。发汗减肥的方法，对于水肿型肥胖的人有特殊的瘦身效果。

3.通过蒸汽对人体细胞进行深度按摩，可以促进血液循环，调节神经系统，提高免疫系统，摆脱亚健康状态，特别适合工作压力大、疲劳的工作人群。

4.蒸房热疗可以改善微循环，调节新陈代谢，增强免疫力，达到散寒暖身的效果，对免疫力低下的人很有帮助。

5.精神紧张，经常失眠，长期失眠，脑功能障碍，高血压，心脏病，高血脂，记忆力减退，头痛等疾病。大汗淋漓后，整个人会感到放松，安心睡觉。

有的人汗蒸的目的是减肥，通过排毒运动细胞燃烧脂肪达到减肥的功效，有的人的目的是美容通过排除毒素达到美白皮肤的目的，还有的人的目的是养生通过调节身体微循环打到养生的目的。

什么样的人适合做汗蒸？

1.身处亚健康的中老年人群

随着年龄的增加，不少中老年人因为体质变的衰弱起来，上医院检查没有明显的病症，但是却四肢无力，食欲不振，失眠健忘，动辄心跳加速，头晕眼花，这就是医学上的亚健康状态，汗蒸房中的天然负离子，能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用;同时能加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物，有效的改善中老年人群的亚健康状态。

2.白领人士

这类人群成年累月的坐在办公桌前，很容易造成一些颈椎病等职业病。中医讲久坐伤肉，久坐伤肝，白领正是这方面尤其严重的人群。汗蒸房通过负离子与生物波的共同作用，可以打通被堵塞的微循环，激活休眠与受损的细胞，从而让体内的毒素得到排出，一方面减轻了肝脏的负担，另一方面可以激活与修复肝脏细胞，从而让我们的肝脏得到最好的调理。

3.产后妇女

女性由于生儿育女，身上增加了不少脂肪，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症，若不及时治疗，将对健康产生影响，汗蒸房可以促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，以求尽快消除病症。长期汗蒸的女性更是可以达到美白肌肤，延缓衰老的作用。

4.美白减肥的女性

哪个女性不想美丽动人，不想受到别人的赞美呢？每个女人都希望自己既漂亮，身材又好。汗蒸的美容功效，是通过强大渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层，激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排除体外，并可释放大量的负离子，使面部细胞充满活力，使人体毛孔扩张，排除汗水和积聚在体内的各种毒素，可使皮肤光滑，有效帮助减肥。