低氧健身是一种通过人工方法保持健身房含氧量低于正常水平的方法。在缺氧环境中，为了适应缺氧低压环境，人的心率加快，心输出量增加，血液中的携氧红细胞和血红蛋白也增加，从而增强血液输送氧气的能力，血液向人体组织扩散的功能必然增强。这样一来，人体对氧气的利用率也会相应提高。

人类的生命既依赖氧气，也依赖二氧化碳。人的血液中不仅含有2%的氧气，还含有6.5%的二氧化碳。人体内二氧化碳含量低，会引起人体内气体失衡，引起酸少碱多的碱血症，破坏正常的新陈代谢，损害神经系统和免疫功能。缺氧使人体积累必要的二氧化碳，对健康非常有益。

国外一些医学专家发明了“缺氧疗法”，允许患者反复吸入含氧量只有10%的缺氧空气，启动人体自身防御系统对抗缺氧的潜能，从而达到治病强身无病的目的。该方法对心血管、呼吸和神经系统疾病有明显疗效，还能缓解疼痛和疲劳。

随着这种新健身方式的出现，很多习惯户外运动的人都转向了低氧健身房进行定期锻炼。比如以前喜欢滑冰、爬山、善于冒险的人，一般都会去缺氧健身房锻炼，在那里可以获得户外缺氧的感觉。 

低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。科学家研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力，增加氧的运输和肝脏的解毒作用，提高运动员的训练能力。

低氧健身其实并不是一个新概念，在美国纽约的健身行业里，低氧健身早已成为最受欢迎的一种健身运动。

低氧健身的好处起码有两点。首先，人体处于“低氧状态”这是对人正常状态的一种挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率相应加快，心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。因此，低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量，增强免疫系统功能，加强脑组织和肌肉对氧的利用等好处，并只需要用一半的时间就能取得相同的健身效果。

其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康是十分有益的，因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2％的氧，也必须有6．5％的二氧化碳，如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。