我们都知道早餐对一个人的一天很重要，营养的早餐能让你精神百倍，更具有活力，但如果不吃早餐，危害是非常大的，不吃早餐对身体有什么危害，下面我们就来具体聊一聊。

1.不吃早餐很容易营养缺乏

早餐提供的营养物质在一整天的摄入中起着重要的作用。国外很多专家通过研究发现，如果早餐的营养摄入不足，即使你在其他餐中吃得很好，也很难补充营养，甚至会造成营养缺乏，如营养不良、缺铁性贫血等。数据显示，吃早餐的人更好地吸收维生素和矿物质。

2.不吃早餐容易影响记忆

大脑的能量来自葡萄糖，葡萄糖只能在肝脏和肾脏中积累，只能储存8小时。不坚持吃早餐，大脑会出现能量不足，记忆力下降。

3.不吃早餐很容易导致肠胃问题

因为人睡觉的时候还是会分泌少量的胃酸。如果他们不吃一顿饭，胃酸会刺激胃的强膜，因为没有食物来中和它，导致胃不适，久而久之就会引起胃炎和溃疡疾病。

4.不吃早餐容易加速衰老

如果你没有吃早餐的习惯，那么你就要利用体内储存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养。时间长了会导致皮肤干燥、皱纹、贫血，加速身体衰老。

5不吃早餐很容易患胆结石

人早上空腹时，胆汁中胆固醇饱和度高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；相反，胆汁中容易沉淀胆固醇，产生结石。调查显示，胆结石与长期不吃早餐有关。

6.不吃早餐极易低血糖

不吃早餐会导致低血糖，让人感到抑郁。经过一夜的睡眠，人体内的营养已经耗尽。此时血糖浓度处于低状态。不吃早餐，血糖浓度会持续下降，会出现面色苍白，四肢无力，精力不足，有时甚至低血糖休克。

早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可合使人精力充沛，学习、工作效率提高。早晨需要上学的学生往往不吃早餐，或者吃一顿马马虎虎的早餐。然而，营养学研究证明，早餐却是一天中最重要的一顿饭。通过一夜的休眠，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；如果空腹时间过长，会引起消化液分泌减少，进而引起胃肠病。

不吃早餐对身体有什么危害，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，结果使血粘度增加，又不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险；

由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱,导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老；

不吃早餐的人待到用午餐时，因感到特别饥饿，必然要多吃，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。

不吃早餐,上午学习、工作时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习工作效率。

既然不吃早餐对身体有这么大的危害，既然知道了早餐的重要性，那么你还敢不吃早餐吗？

长期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上会晕乎乎的，上班打不起精神。另外长期不吃早餐对胃的负担也很大，小心饿出胃病，胃溃疡，到时候悔之莫及。