每年霜冻过后，气候逐渐变冷，大地出现初霜现象。此时的天气，昼夜温差大，一旦寒潮袭来，人体很容易生病。自古流传的“春捂秋冻”养生法则，也应避开颈、足、肚、膝四处。

春捂秋冻到底哪些地方不能冻？

脖子冷容易感冒。深秋时节，风很容易吹向后脑勺和脖子。走在两栋楼之间，感觉风特别大，就是所谓的掠过风。掠过的风很容易吹到后脑勺和后颈，吹久了会觉得冷痛，甚至有点痛。这部分的防风措施很容易被忽视。

因此，在秋季凉爽多风的季节，当你感觉到建筑物之间的风很大时，你可以有意识地将项链提起一点来保护它。您还应该在正常时间保持颈部温暖。

古语有云：“脚寒，全身寒”。如果脚被冻住，身体的抵抗力可能会降低，病原体就可以被利用了。中医认为，脚符合全身经络。如果不注意保护足部热量，寒邪会通过足部侵入人体，进而损害人体重要器官。如肝脏、肾脏和脾脏。

脚冷会引起肌肉骨骼关节疾病，如类风湿性关节炎、头痛等。过冷会使女性在经期出现腹痛和血栓，甚至导致不孕。因此，深秋天气寒冷，睡前宜用热水泡脚，容易使足部气血畅通，避免寒气侵袭。

秋季肚脐冻伤容易腹泻。秋季温差较大。到了晚上，冷空气很容易通过肚脐侵入人体。首先受到刺激的是肠道，容易引起感冒腹泻。爱美的你更要注意肚脐的保暖。为了您的健康，尽量避免穿有肚脐的衣服。

膝盖冻伤容易发炎。晚秋是关节炎的早期。这时候，很多人的关节开始怕冷，怕风，甚至怕刺痛。某些风湿性膝关节炎实际上是一种“裙病”。

女性在寒冷潮湿的天气里穿裙子，暴露在裙子下的下肢会因风寒侵袭而出现发冷、麻木、疼痛和不适等症状，尤其是膝关节，由于缺乏皮下通路。脂肪组织缺乏保护，更容易受寒侵袭，久而久之，就会引起慢性类风湿性关节炎。

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

春捂有几个重点所在——

1、颈部。在脖子后面有个穴位叫大椎穴，几乎所有的阳经都要从大椎穴经过，在此汇聚。如果大椎穴受寒，会导致感冒等疾病的发生，同时不利于脑部供血，所以早晚气温低时穿高领衣服或者围围巾。遇上倒春寒的天气，体弱者出门最好戴顶帽子，避免头部着凉。 生活小常识

2、背部。中医认为背部是督脉所过，属阳，背部着凉则阳气受损。因此，注意背部保暖也是很重要的。专家建议，在单衣上套件毛背心是比较合适的做法，如果还怕热，穿件风衣也不错。

3、腹部。腹部着凉易导致消化功能紊乱，出现腹痛、腹泻、胃口不好甚至呕吐等，女性还可能因此发作痛经，一定要严加防范。杨小红说，潮汕的孩子常年穿着个小肚兜，无论怎么脱衣都不怕肚子凉到，是家长们可以借鉴的好经验。成人则要注意睡觉盖好被子，洗澡后及时穿衣，别一时贪凉快把肚子袒露在外，到头来腹部受凉致病就后悔莫及了。

4、腰部以下的部位。中医认为，寒多自下而起，因为距离心脏远，人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此要注意下身的保暖，促进血液循环。对那些喜欢穿超短裙、丝袜的女性，这一点最应该注意。有些人喜欢在家光着脚走路，但即使有木地板和地毯，室内的寒气依然会由脚而入肺腑。所以没到夏天都应该穿袜子，体质差的人还需要穿上毛拖鞋护脚。