俗话说：改善皮肤，在粥里加红枣，可见红枣对护肤美容的好处。大枣营养丰富，据测定，大枣的含糖量高达20%，是各类水果中最高的。蛋白质、脂肪和维生素的含量也相当高。

特别是每100克枣肉含维生素C为380-600毫克，比柑橘类水果高7到10倍，比以含维生素C着称的辣椒高3倍。维生素C是皮肤组织代谢中必不可少的营养素。维生素C能促进肾上腺分泌的激素与皮肤结合，增加皮肤的抵抗力和弹性。此外，维生素C还能抑制皮肤色素颗粒的形成，减少色素沉着。

冬天，天气寒冷，皮肤受到风霜的刺激。它特别容易脱水、干燥和皱纹。如果能经常吃红枣，不仅可以强身健体，还可以保养皮肤。和美丽。这里有一些用枣制成的很好的食品补充剂和护肤品，供您参考和应用。

红枣怎样吃才能起到好的保健作用？

红枣10颗，雪梨膏20毫升。红枣浸泡半小时，放入平底锅中煮至红枣烂，然后加入雪梨酱，就可以吃了。功效：润肺养肤，健脾益气，用于冬季皮肤干燥脱皮，老人瘙痒等。

大枣人参茶太子人参2克，红枣15颗。砂锅中加水，将大枣和人参浸泡半小时，然后炖30分钟后饮用。功效：补气养血，活血护肤，用于冬季皮肤干燥松弛，皮肤粗糙。

红枣红豆粥用红枣20个，红豆40克，糯米80克，加适量水，煮成粥。功效：补血养颜，可防止皮肤起皱，还有去色的作用。

红枣羊肉粥红枣20个，羊肉30克，糯米80克，煮粥，加盐调味，分次食用。功效：养血补肾，可提高皮肤的抗寒能力，消除黑眼圈，改善手脚皮肤的血液循环，预防冻伤，减少雀斑。

红枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用，女性经常吃确实有好处，另外，枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生。红枣虽好也不要多吃，多吃以发胖或是得龋齿病，还伤脾，易拉肚子，每次最好掌握在10到30克即可。