胃不好的朋友吃下列这些饮食可以帮助调理肠胃：

花椒五花肉汤花椒20克，姜3片，大枣6个，五花肉250克。腊肉切去脂肪，用盐揉搓，用水洗净，去除异味。红枣和生姜用水洗净，红枣去籽，生姜去皮切片。用大火将适量的水烧开，加入所有材料，待水滚后，中火煮3小时，加细盐调味即可饮用。此汤具有健脾开胃、祛风散寒、暖胃止痛的功效。

红糖姜五花肉1个，姜和红糖200克。腊肉洗净，生姜切丝，与红糖一起放入腊肉，两端用棉线扎好，加水煮至肚烂，吃肚喝汤。温胃止痛，适用于脾胃虚寒、寒湿口重者。不建议糖尿病患者使用。

肉桂砂仁炖牛里脊肉250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。将粗糙的肉桂去掉，将砂仁捣碎，陈皮、姜洗净。牛腩洗净切段，用水焯去腥味。将所有材料放入锅中炖煮，加入适量冷水，加水炖2小时，调味即可食用。功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者。

羊肉花椒汤羊肉150克，花椒10克，陈皮6克，姜15克。羊肉洗净切块，下羊肉炒香。将花椒、陈皮、姜洗净，与羊肉一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火炖1-2小时，调味即可食用。温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒、胃痛患者。

神曲15克，陈皮，陈皮10克，大米50克。将神曲、陈皮捣成细粉，放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，煎汁，加米熬粥，每日1剂3 -5 天。它可以健脾和胃，帮助消化。适用于消化不良、积食、恶心呕吐；胃痛，腐殖质；腹胀、便溏、四肢无力等。

生姜粥干姜10克、高良姜10克、粳米50克。大米淘洗干净后，加水煮粥。快煮熟时，加入高良姜和干姜。煮至米饭煮熟（约5-10 分钟）。趁热喝。可散寒止痛。适用于脾胃虚寒、经常胃痛的患者。 

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

常见调理脾胃食物有；大枣，山药，芡实，扁豆，黑豆，栗子 红薯 等等根据症状适当选用！另外现在很多人都有不好的生活习惯，比如抽烟、爱吃高盐食物、低膳食纤维食物等等，这些习惯都是引发胃病的原因之一。如果平时不注重胃部的健康，还会影响到身体的健康，所以如果你的胃不好，平时一定要注意胃部的健康，避免出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。