日本医学家对488名居家有病理缺陷的老年人进行的为期三年的跟踪调查发现，听力和口语能力与死亡率的相关性更大。三年前，听力良好的老年人死亡率32.4%；听力差且不得不靠近耳朵的老年人死亡率为47.2%；完全听力丧失的老年人死亡率为61.5%。因此，保护好听力是延年益寿的重要条件之一。听力保护应注意以下9个方面：

使用药物时要小心。许多药物对听神经有害，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素和其他耳毒性抗生素。老年人最好不要使用它们。即使他们选择，他们也不应该穿太多或太久。使用期限。

不要挖耳朵。老年人的耳道干燥，有时痒得难受。经常用挖耳勺和火柴棒挖耳朵，往往会刺破耳道和鼓膜，引起感染和炎症。在严重的情况下，它会导致听力损失。科学方法包括用干净的棉签浸泡少量酒精和甘油，然后轻轻清洁耳道。平时不要挖耳朵。

烟、酒、烟中残留尼古丁，会使内耳的小血管收缩，影响内耳的血液循环；慢性酒精中毒会损害听觉神经。

疾病及早治疗老年人感冒、流感会影响鼻咽管的通气功能，必须及时治疗，以免造成听力损伤。

情绪的稳定。过度兴奋和愤怒会导致头发痉挛和收缩，从而影响血液流动和听力器官的循环障碍。它会引起缺血和水肿，导致急性听力损失甚至耳聋。

避免高脂肪和高胆固醇的“二”饮食，容易发生动脉硬化，导致听力下降。你应该少吃上面提到的“两高食物”，最好用鱼、瘦肉、豆制品来补充你的蛋白质，多吃水果和蔬菜。

通过补肾气、醒耳，耳聋与肾气下降密切相关，补肾气对听力保护大有裨益。可以服用六味地黄丸、七菊地黄丸等补肾气的中成药；也可以用食补，如黑芝麻粥、核桃粥、海参粥、花生粥等。

远离噪音，长时间接触噪音会导致内耳小血管痉挛，久而久之会导致听力下降，甚至噪音性耳聋。尽量远离噪音，在家听音乐看电视时音量要适中。

经常锻炼，按摩益风穴（耳垂后凹陷处）和听会穴（耳垂前凹陷处），早晚各按摩一次，每次510分钟；您也可以经常用手按摩心房或耳屏。 

保护听力有以下几种方法：

1.避免各种噪音。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

2.避免乱挖耳朵。耳朵痒可用75%酒精棉签擦拭外耳道四壁，深度为1～2cm，也可以内服维生素B、C和鱼肝油。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染发炎，还会弄坏耳膜。

3.经常按摩耳朵。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟。

4.避免情绪激动，保持乐观心态。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

5.积极预防和治疗中耳炎。防止污水、异物进入外耳道，洗澡、游泳后清洁耳道，注意耳部卫生。一旦患上中耳炎，应到医院及时就诊，以免留下后遗症。

6.避免长时间带耳机。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。每日每耳戴插入式耳机不超过15分钟，耳罩式耳机不超过30分钟。但是长期在噪声大的环境中工作者，应注意佩戴专业的防护耳罩，预防噪声性耳聋。

7.避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素等。如病情需要必须使用时也应密切观察听力变化，一旦出现耳鸣、口角发麻等症状立即停药。