冬天是另一个流感季节。流感病毒的传播有两个原因。第一个方面是由于气候的原因，病毒的生态变化是循环的，在这个循环中冬春季最为活跃，冬春季人的呼吸道粘膜干燥，抵抗力相对较低。第二个原因是气温低，室内人比较活跃，空气不流通，更容易传播流感。预防流感，多注意生活中的小细节。

下面就来为大家科普下冬季如何预防流感的小常识。

首先，要养成良好的生活习惯。冬天寒冷时，定期让房间通风。不要蒙着头睡觉。注意天气预报。尽量减少阴天外出，尽量不要去人多的地方。请注意，与人交谈时，应保持1米的距离。另外，打喷嚏时最好用纸巾挡住，或者背对着别人，如果太晚了，还应该用袖子挡住。

二是合理控制手部动作。流感病毒不仅可以从呼吸道传播，还可以通过人的手、睫毛、口腔和鼻腔的粘膜传播。人的手可以携带各种病菌，所以要规范手部动作，勤洗手。不要用脏手触摸自己的其他部位，也不要经常和别人握手。

在我们国家，有一种传统的见面打招呼方式，就是握着自己的手而不是别人的手，这样可以减少流感的传播。因此，建议见面时换个握手的手势，既礼貌又有益健康。 

生活中想要预防流感，需要养成这些好习惯：

1、注意冷暖：当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入。

2、不要劳累：感冒往往是在过度劳累后发病。原因是此时机体的应激力下降，免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。

3、冷水洗脸：因为冷水可刺激皮肤血管，加强人体抗寒防病的能力。

4、开窗睡觉：开窗睡觉有三大好处：一是卧室内空气流通新鲜，使人起床头脑清醒，精神振奋；二是室内病菌等污染物能通过空气对流被排出室外，减少得病机会；三是冷气可增强人体对寒冷的适应能力，有利于防止感冒。

5、勤晒被褥：被褥被人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，易繁殖生长菌病。常晒被褥，一可借阳光中的紫外线杀死病菌，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。

6、加强锻炼：运动可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

7、补充营养：免疫球蛋白缺乏，机体就不能抵挡细菌或病毒的侵袭。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用。此外，维生素C对预防感冒也有一定作用，因此要多吃蔬菜水果，多喝白开水。