夏天是展现身材的好时机。 “马甲线”、“人鱼线”、6块腹肌……网络上，健身达人纷纷抢着分享求各自的健身效果，让男女青年羡慕不已，与此同时也引发了健身热潮。其实，运动健身要因人而异，不要盲目跟风，否则会对身体造成损伤。

80后白领王先生是个健身狂。每周去健身房3次，练器械，2年都雷打不变。最近，他总是感觉右肩关节疼痛，去医院检查，发现是肩袖损伤。医生得知他的运动器材后，判断是运动所致。

人体肌肉是弹性纤维，可以在有限的力刺激下达到强化肌肉的效果。然而，在现实生活中，很多年轻人一味追求“大重量”，喜欢做爆发力运动来在短时间内练出肌肉美感，往往会超出肌肉的承受能力，造成肌肉损伤或扭伤。有的人甚至得了腰椎间盘突出症，不知不觉就因为运动不合理加重病情不得不就医。

由于运动前热身不足，肌肉和韧带没有充分紧张，再加上运动姿势不正确、突然大量、剧烈运动等，更容易造成关节囊、韧带、软骨、肌肉损伤或流泪，导致软组织出血和水肿，渗出炎性介质和组织液，引起局部组织肿胀、发热、疼痛。

运动时，比较容易出现一些急性扭伤，可以通过休息、理疗等方式缓解，但很多人并不介意受伤，觉得过一段时间会自然恢复。事实上，随着时间的推移，未经治疗的伤口还在继续，经过不合理的运动，会继续恶化，成为慢性病。

因此，健身时也一定要根据自身情况练习，不能盲目跟风去练。

健身房一个月几百到上千不等，你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了，玩意弄了哪个器械伤到了自己的肌肉岂不是得不偿失，而且请私教又贵，你自己考虑考虑清楚吧