女人经期如何调理身体

2021-06-28 14:25发布

每次大姨妈肚子都很疼,经期中的女性该如何照顾好自己的身体啊?

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6条回答
苯乙胺
1楼-- · 2021-06-28 14:35

经期中的女性要注意这些:要少吃调料,少吃肉,少吃葱、葱、青椒,多吃蔬菜。进食前按摩耳朵以消除疲劳,不会感到不舒服或紧张。如果月经总是来晚,建议少吃生冷的食物。月经的第一天和第二天最好吃生姜炸鸡肝或猪肝,多吃补血食物。

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在经前、经中、经后三个时期,如果按照当时的身体状况进行饮食调整,就能调整女性的生理和心理差异,也是一个很好的美容机会。留下柔软光滑的肌肤。

月经前烦躁、便秘、腰痛的人,应服用大量促进肠道蠕动和新陈代谢的物质,如生菜、豆腐等,以调节机体的不平衡状态。

月经来潮时,为促进子宫收缩,可摄入动物肝脏以保持体温。这时候可以多吃甜食,油腻的食物,生冷的食物都不要再吃了。

经期后容易头晕、贫血的人,可以服用生姜、细香葱、香料等。月经前;多吃小鱼、含麸质的肉、猪肚等。月经后增加食欲,恢复体力。

经期还可以喝些红糖水补补营养,经期后吃些红枣补补血,这样对自己身体有很大作用哦。


孤单小鸟
2楼-- · 2021-06-28 15:33

月经是女性性成熟的征象之一,是成年女性正常的生理活动,它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,可减少和减轻经前症状和不适感。 

1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 

2.月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。 

3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。 

4.月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。 

女性在月经期间,应注意以下事项,可减少经前症状的发生。 

1.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。 

2.有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。 

3.月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。 

4.辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。


我是你的小鲜肉
3楼-- · 2021-06-28 15:38

月经是女性特有的一种正常生理现象,是少女性成熟的标志。但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用。 

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 

总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康。 

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小黄
4楼-- · 2021-06-28 16:01

经期对于女生来说是异常脆弱的时刻,经期建议女生们吃清淡的食物,因为痛经食欲很差,消化功能也不好。还有会想喝热热暖暖的东西,红豆汤,紫米粥,酒酿蛋,红糖水之类的。喝了特别舒服。痛的严重可以抱个热水袋,或者超市有那种暖宫贴,贴肚子上,一定要注意保暖,保持好的心态才能顺利度过经期。


到时
5楼-- · 2021-10-31 16:20

古时的传说,说一对新婚夫妻男的想和她做爱。女的知道自己不便,便巧妙的说她大姨妈来了。

根据资料提示:汉末,有女名佳,年方二八,自幼父母双亡,承欢姨娘。日久,媒事渐多,女独喜李郎。

李生多情,私会家中。几要亲近,忽闻屐声。佳曰:姨妈至。李生藏。

甘露后,李生纳媒,佳入李门。洞房之时,李郎宽衣拔蜡,欲行云雨。佳逢月红,羞言,曰:姨妈至。李郎顿悟,停房事。

这个典故便是人们把女生的月经称为“大姨妈”的缘由!


六十
6楼-- · 2021-11-01 09:47

因为女生月经期间应得到尊重、谅解,大姨妈也是大家非常尊敬的一位长辈,所以就这样称呼比较合适,又文明,又要你尊重、照顾!对于月经的名称各地有所不同,有叫大姨妈、月信、经水、血经、天癸、历假等名称者

月经是怎样产生的呢?爷爷常说,妇人以血为主,血靠脏腑而生,其血为脾所统,藏蓄于肝,生化于心,赖气调节,相互为用,循行经脉,营养全身,气血通畅,血海满盈,应月而下,即名月经,也叫大姨妈。做好个人卫生,不剧烈运动,以免引起月经量增多。饮食.上要清淡饮食,不吃辛辣刺激的食物。经期建议不要同房,月经干净后3天再同房,不要熬夜,按时作息,保证充足的睡眠。


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