红糖来源于甘蔗，是一种粗糖。所含葡萄糖是白糖的30倍，吸收利用率高，能量释放快，能快速补充体力。根据《本草纲目》号文件，红糖性味甘、性温。具有滋补中急，散瘀活血，暖胃健脾，止痛等功效。

对于痛经的女性，喝红糖水可以缓解疼痛；产后喝红糖水可以促进子宫收缩和恶露分泌，还可以促进乳汁分泌；冠心病患者常喝红糖水，以活血化瘀；感冒或雨后喝一碗姜和红糖水可以预防感冒。

对于食欲不振、营养不良的孩子，适量饮用红糖水可以恢复元气；大病初愈者，饮用红糖水有补虚养血之功效；对老年人来说，适量摄入红糖可以活血化瘀、通便、疏肝、明目。

产后吃红糖在我国很普遍。不过，产妇吃红糖并不是最好的。因为红糖有活血化瘀的作用，长期食用会引起阴道流血不竭，恶露量增加，引起出血性贫血，不利于子宫的恢复。并影响健康。

另外，由于红糖性温，如果产妇大量喝红糖水，会出汗增多，喉咙口干舌燥。一般来说，产妇红糖应在产后7-10天食用，煮沸后饮用。而一些有发热、出汗、手足心潮热、阴道流血、口渴咽干等症状的人，则不宜食用红糖。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

红糖因为有多种人体极易吸收的营养成分，故此可以温补身体。手脚冰凉、寒凉体质是很多女性朋友的通病。每到经期来临，很多女性朋友都会伴有不同程度的痛经或月经不调。故此女性朋友平时，适量饮用红糖水，通过红糖的健胃暖品、温宫补血、益气养血可以帮助改善手脚冰凉和寒凉体质。经期来临时，热水冲饮红糖水，也能有助缓解痛经和月经不调的情况。

红糖水的功效是有许多的，不仅在感冒的时候能够派上用场，在女性的一些疾病时候也可以有很多好处的。

1首先，有许多的女性因为爱吃凉的东西，比如棒冰，冰镇西瓜等等，多吃以后很容易引起自己胃寒的，所以这时候可以喝一杯红糖水，红糖水是性温的茶，喝了可以很好的帮助暖胃。

2其次，现在有许多的人因为贪图方便，很少会使用铁锅炒菜了，都改用了一些不粘锅，因为比较好清洗，所以现在有许多的人会有铁元素缺乏的现象，这样就很容易引起贫血，而经常喝红糖水可以帮助补铁，减少贫血的发生。

3最后，因为在月经期间以及产后的时候，女性朋友失血比较多，体力也会相对消耗许多，所以这时候经常喝喝红糖水能够及时的帮助体力尽快的恢复，并且帮助制造出血液，弥补缺失的血，还能缓解产后虚弱，月经疼痛等。

由此可见，女性朋友可以经常的喝喝红糖水，在平时的生活中是很有必要的，还可以有效的预防女性低血糖的，所以女性朋友不妨每天来一杯。