山药作为药食两用食品，占据补肾老大地位。日常生活中想要补肾可以吃山药，一天可以吃50到200克。

想补肾枸杞子也是很好的食物，一般一天一把就够了，嚼起来像葡萄干一样吃，补肾效果特别好。

补肾你还可以用黑豆50克，龙眼肉15克，红枣50克。将黑豆和红枣洗净。将黑豆、红枣和牛肉龙眼一起放入平底锅中。加入三碗水，用小火炒至2/3时捞出面汤中的泡沫即可饮用。

西洋参百合粥：西洋参30克，炒2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥，对补肾补气都有好的效果。

泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾益精之功效。成年男性常喝泥鳅汤，可滋补强身，增强体力，改善性功能。

鹌鹑肉和鹌鹑蛋有补肾气、强腰膝之功效。它们是营养丰富且美妙的产品。

羊肉是一种优质的肉类，具有温热、强身和强身的作用，不仅营养丰富，还含有微量的性激素，具有壮阳作用。想要补肾壮阳不妨多吃。

鸽子肉和鸡蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾、益精、温阳、补气之功效，男性想要补肾壮阳也要适当吃些。

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。  

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。  

日常生活中吃的食物补肾有很多的，可以吃一下食物：

1、滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。 

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜等。 

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。 

4、宜多吃动物内脏。 

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

除了吃这些食物之外，还要多运动，做深蹲运动，提肛运动，对男人提高性能力也有很强的作用。

水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。  

蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。  

鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

你们不会总是“性”趣相投

性生活不会像开关，你想要的时候就开了，不要就关掉，如果出现对方不想要的时候，也不会怀疑对方对你的爱，毕竟两个人不可能有一模一样的想法，所以你要体谅对方当下的心情。

与西方人相比，东方人更注重并善于调节身心。现代行为疗法的方法借鉴了许多古印度《爱经》和中国的秘密戏剧(房间里的艺术)。只是在古代的房室养生中，精华和糟粕是混在一起的。没有一定的修养，不容易取其精华，去其糟粕。

此外，古人惜字如金，不进一步探讨，很难解读古人语言更深层次的内容。

比如“九浅一深”可能是很多人听说过的一种秘法打法。但大多数人只会把它理解为机械式的“插入时，先做九次浅插入，然后再做一次深插入。”事实上，它包含了更广更深的内涵。没有一段时间的沉浸和达到一定的水平，很难彻底理解。

性治疗所需时间：

理论上，人的生理特点决定了重新建立正常的性生理反射需要3个月左右的时间。但说到个人，就大不相同了。因为这涉及到各种因素，是一个从量变到质变的缓慢过渡过程。

年轻，身体素质好，病程短，对治疗的原则和方法了解透彻，能够管理好自己的时间，严格执行治疗计划，得到性伴侣的理解和配合，并得到性咨询师的及时帮助和指导，使性治疗过程容易成功，耗时短；

相反，他们年纪大，身体素质差，病程长，对治疗原理知之甚少，没有性伴侣或不配合，得不到专业帮助，甚至对治疗方法理解错误，容易走很多弯路，耗时长，有时甚至会失败。