女性掉发是很正常的情况，如果掉发非常严重，建议不要天天洗头，最好每1-2天洗一次头发。

如果头发的造型方向长时间保持不变，头发分开的部分会因为经常暴露在阳光下而特别干燥或稀疏。如果分开的区域开始变薄，您应该在涂抹发霜或发油后按摩它以滋润干燥的头发。有时你可能想改变分开的方向，不仅可以享受换发型的乐趣，还可以避免分开时干燥，减少脱发。

要防止脱发掉发还要注意不要经常烫发染发、烫发、吹头发都会对头发造成一定的伤害，而且经常烫会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变干。此外，紫外线会损坏头发并导致头发变干和变黄。因此，染烫的间隔时间至少应为3-6个月，并避免日晒。

防脱防掉还要增加头发营养，多吃矿物质，如铁、钙、锌和维生素A、B、C和含蛋白质较多的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉等。海藻和海鲜元素。

避免过度压力研究表明，过度压力也是脱发的主要原因。抑郁越深，脱发越快。应经常做深呼吸、散步、放松体操等。以消除精神疲劳。另外，要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，也能促进头发健康生长。

脱发严重还要选择弱酸性洗发水，洗发水最好是微酸性的，不要用太碱性的洗发水。此外，您应该选择可以强化头皮和毛囊的护理产品，最好定期做护发，平时多按摩头皮多梳头，有好的养发护发习惯就能有效防脱发掉发了。

防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法 

一、洗发和护发 

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。 

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。 

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。 

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。 

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。 

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。 

二、护理发丝 

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。 

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

三、修剪发丝 

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。 

四、蓬松发丝 

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。 

五、慎重烫发 

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。 

六、合理膳食 

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。 

防脱发的6个小建议 

1.首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3.保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4.按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6.烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。