月经是每个女性的必经，要平稳的度过月经期，该吃些什么调理身体好，下面我们就来了解下这6种食物，对女性有益，适合女性经期滋补身体。

1.海参

海参补精补血极好，富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，几乎不含胆固醇。女性常吃海参可以美容养颜、防止衰老，还能提高身体的免疫力。

2.芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，是增加皮脂分泌、提高皮肤弹性、保持皮肤柔软、改善粗糙皮肤的最佳食品。

3.羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，500克羊可提供6427卡路里热量，羊肉脂肪含量仅为猪肉的一半。

4.核桃

富含维生素E和不饱和脂肪酸，又称长寿果，能滋养大脑和皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养滋养肌肤。

5.贻贝

贻贝因其蛋白质含量非常高而被称为“海中的蛋”。贻贝富含维持皮肤和降低胆固醇的必需脂肪酸。中医认为，贻贝可以滋补肝肾，滋阴补血，治疗各种虚弱症状。

女性需要注意饮食，因为月经期间是女性最脆弱的日子，对于痛经的情况，寒凉的食物，冷饮，冰镇水果都不建议去吃哦，经期可以多喝些红糖水，注意腹部保暖注意休息就能平安度过痛经时期。

女性月经期也属于一个特殊时期，在来月经的时候一定要注意合理饮食，加强营养。一般建议女性在月经期间要多吃瘦肉、红枣、鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，可以补充高蛋白，并且还要多吃新鲜的蔬菜和水果能够补充维生素，还可以润肠通便，改善月经期间出现的便秘症状。月经期间的饮食上要避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，可以多吃一些温补饮食。同时还要注意观察月经量的多少，如果月经量比较少、有气血虚的症状时还要多吃补气养血的食物调理身体。

有些姑娘习惯性痛经，每次都会很厉害的。。。这个跟体质有关，而且痛经没有什么能根治的办法，也只有饮食调理和生活上的注意。如果只是这几次，是不是因为受凉了。经期或者前面一点吃很凉东西，或者经期受寒都会导致痛经。

最好吃清淡的食物，因为痛经食欲很差，消化功能也不好。还有会想喝热热暖暖的东西，红豆汤，紫米粥，酒酿蛋，红糖水之类的。喝了特别舒服。痛的严重可以抱个热水袋，或者超市有那种暖宫贴，贴肚子上，一定要注意保暖。

大姨妈这个词，我个人认为九十年代中期到二千年这个时间VCD的出现港奥片在大陆的出现，里面经常出现大姨妈的这个词，当时大陆人也不理解什么叫大姨妈，还有臭三八这个词，大姨妈这个词的叫法多是九0后人才叫大姨妈。单说大姨妈谁也不理解什么意思也就是看港奥片慢慢的才认识到大姨妈是女人的月经，这样就在内地慢慢的流行起来这个词。我曾经也问过一些女孩为什么不叫立甲，或是来好事，或是月经？还有叫来红的啦？为什么偏偏叫大姨妈？她们的回答也有道理，当月经突然来了，防不胜防，弄了一裤子太突然啦，就发生惊讶！“我的妈呀”！从这句“我的妈呀！”大惊小怪的演变成“大姨妈”这里的大字应该说是太的意思，姨字也是一种疑问的意思用“姨”也是代表对女性的而言，妈是助词惊恐的意，简称“大姨妈”