生命在于运动。每个人适合的运动类型、运动量、时间长短是由身体素质、爱好、年龄、环境等因素决定的。但这项运动也有一套基本原则，即：

1、循序渐进，先练习小量运动、简单动作，再进行大运动量、复杂动作的练习。

2、平衡运动应让四肢和内脏（心、肺、脑、颈）得到锻炼。

3、在对称练习中，必须兼顾全身的左右部位、上下部位、胸部、腹部和背部。

4、交替伸屈、旋转与旋转、按压与攀爬、捏与推、走与跑、游泳与骑车。

5、季节性根据气候变化，进行相应的运动。

6、根据自己的爱好和个人特点进行运动。

7、坚持任何锻炼计划都必须坚持不懈，才能达到身体健康的目的。

热爱运动是好事，毕竟能增强免疫力，强身健体，至于运动需讲究什么原则，看完下面这些你就明白啦。

1、循序渐进原则：人体对运动负荷总有一个适应过程和适应的能力，如果负荷一下太大或提高太快，都容易超过人体的适应能力，最后的结果往往是造成运动损伤和过度疲劳。

2、区别对待原则：每个人身体能力不一样，训练计划的安排也有所不同，才能达到训练效果的最佳。

3、适宜负荷原则：无论是有氧锻炼或是肌肉力量训练，必需遵循最佳负荷原则，这是取得最佳训练效果的前提，有关知识比较多，建议你看看运动生理学或运动训练学相关书籍。

4、希望上述回答对你有所帮助。