炎症是人体对刺激的防御反应，是一种常见的生理现象。许多炎症性疾病在夏季多发，如过敏性鼻炎、急性传染性结膜炎、膀胱和尿道炎、阴道炎等。除了注意个人卫生与清洁之外，适当吃以下食物对人体也有帮助。

含有各种不饱和脂肪酸的食用油，如亚麻籽油、紫苏籽油、橄榄油等。

富含-3脂肪酸的多脂海鱼，如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等。

富含维E(维E在对抗人体炎症中起关键作用)的深绿色蔬菜，如菠菜和西兰花。

杂粮土豆可以控制精米面的食用量，帮助控制餐后血糖，预防炎症。

坚果含有抗氧化剂，可以对抗炎症，修复炎症造成的损伤。

抗氧化食物，如番茄，其中番茄红素可以减轻肺部炎症和全身炎症，茶叶中的多酚和胡萝卜、南瓜和橙子中的类胡萝卜素都可以抵抗炎症。

生姜和姜黄，生姜可以减轻肠道炎症，而咖喱中的姜黄可以抑制炎症。

大蒜和洋葱，大蒜中的大蒜素和洋葱中的槲皮素可以抑制炎症。

浆果类，如覆盆子、蓝莓等，其中花青素具有抗炎作用。

除了多吃食物，我们还应该多喝水和睡觉来对抗炎症。建议每天喝2000 ml左右的水，保证每天7-8小时的睡眠。

现有很多女性朋友即便是出现妇科疾病的时候，也会碍于面子，不好意思去做一些检查。

但是在平时如果出现疾病不检查不引起自己的重视，可能就会使疾病不断的加重，甚至会导致出现不孕不育的问题。

有妇科炎症怎么办？这4种食物平时吃点，或有助于缓解炎症

1、豆浆

豆浆里面会有很多异黄酮，对于一些女性朋友来讲它能够缓解妇科疾病，在平时适当地喝上一点豆浆，能够刺激女性朋友身体里面分泌更多的雌性激素，从而保证身体更加健康。能够有助于缓解妇科方面的疾病，对于身体健康来讲是有很大帮助的，也能够提高自己的抵抗力及免疫力低，如果体内的免疫系统更加强大，就会使一些细菌以及病毒自然而然地消失。

2、鸡蛋

如果平时自身素质不是特别的好，每天也可以适当的吃上一个鸡蛋，这样既能够为身体补充一定的营养物质也会不利于妇科疾病找上门。如果一旦出现妇科疾病，是因为平时的抵抗力太差导致的。而且吃鸡蛋也能够提高自己的免疫系统，能够增强自身的抵抗力，能够预防细菌及病毒的出现，对于身体健康的帮助是非常显著的。

3、红豆

在平时女性朋友多吃一点红豆也能够为身体补充气血，能够在进程度上远离妇科疾病的出现，从而保证自己的身体更加健康。

4、全麦食物

现在有很多人都会为了减肥选择吃一些粗粮食物，或者是全麦的食物，全麦饼干，全麦的面包等等。这些全麦食物能够让身体的雌性激素处于在一个特别平稳的状态下，完全不用因为食物里面含有的激素太多，从而导致身体出现一些疾病。

如果自己平时没有妇科方面的疾病也应该做好预防的工作，而且在平时一定要讲究个人卫生，一旦出现妇科方面的疾病，一定要去医院做相关的检查。而且在平时要多吃一些营养物质来帮助自身提高抵抗力以及免疫力，这样也能够有助于身体更加健康。

其实女性想让自己身体更健康，还需要提高自己的抵抗力以及免疫力，在平时也要一定多运动多锻炼身体，也能够提高身体抵抗力，提高身体素质，对于身体健康来讲是有很大帮助的。