母乳是大自然送给人类最珍贵的礼物，也是母亲送给孩子最好的天然食物。但是在这个过程中，作为一个新妈妈，你有没有遇到过乳头疼痛或者乳头皲裂的情况？也许有人会安慰你：“这很正常，小孩吃奶怎么不疼呢？”但其实造成这种现象最根本的原因是宝宝姿势不对。

母乳喂养有哪些技巧？

母乳喂养期间，宝宝的姿势一定要正确。加入前，妈妈用乳头触碰宝宝的嘴唇，让他建立生根反射。当婴儿的嘴足够宽时，母亲会将乳头和大部分乳晕送入婴儿的嘴里。

妈妈们要学会“C”形托胸的姿势。食指支撑乳房底部，手放在乳房下方的胸壁上，拇指放在乳房上方。两指可以轻轻按压乳房，改善乳房形态，让宝宝容易包容。握住乳房的手不要离乳头太近；

妈妈要掌握宝宝正确连接的要点。宝宝吮吸时，嘴巴大张，下唇外翻，舌头呈勺状环绕乳晕，脸颊圆润，能看到宝宝的吮吸动作或听到吞咽的声音。口上方乳晕较多，宝宝吸吮缓慢而深，有时突然停止。

母乳喂养开始，当妈妈感到乳头疼痛时，一定要观察宝宝的抱姿是否正确，乳晕是否大部分被包容。如果只含乳头，她应该轻轻按压宝宝的下巴或将手指放在宝宝的嘴上，让宝宝吐出乳头，再次刺激宝宝的嘴，让宝宝重新抱。她必须捏住乳头和大部分乳晕，以免哺乳时乳头疼痛或乳头皲裂，保护母亲。

每次喂奶后，妈妈千万不要强行将乳头拔出。应轻按宝宝下巴或将小指放在宝宝嘴上，诱导宝宝吐出乳头。挤1-2滴母乳，均匀涂抹在乳头上，可以保护乳头，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、抗感染因子等营养物质，可以滋润保护娇嫩的乳头，防止其皲裂。

母乳喂养要做哪些准备工作？

母乳喂养前一定要记得洗手，但不要常规清洗乳头，因为乳头周围有很多对肠道有益的细菌。宝宝通过吮吸妈妈的乳头就能获得这些细菌，有利于肠胃微生态环境的建立和平衡。

只有当乳头旁有分泌物或汗液时，才需要用温毛巾轻轻擦洗乳头。切勿用肥皂或酒精清洗乳头。如果乳头周围的分泌物已经干燥结痂，用植物油煮沸，冷却后用毛巾轻轻擦拭。

最后，希望妈妈们在哺乳期一定要做好乳房护理。

1.哺乳时穿胸罩，胸罩是棉制的，宽松。佩戴合适的护理胸罩可以减少衣服的摩擦，保护娇嫩的乳头。

2.如果母乳喂养时乳头有裂痕，如果症状比较轻微，比如只是乳头表面有小裂痕，仍然可以坚持母乳喂养，但一定要注意纠正宝宝的姿势。母乳喂养时，先喂好乳房，再吮吸干裂的乳房。因为宝宝刚开始吸吮比较用力，后期吸吮动作变慢，乳头的疼痛也会减轻。

母乳喂养需要注意的一些相关事项：

1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

2、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

3、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。

5、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。

6、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

母乳喂养时妈妈不能吃什么？

母乳喂养的妈妈不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、浓茶等。妈妈吃的菜里面不要放味精，因为味精会阻止锌元素的吸收，要想宝宝不缺锌，那就不要吃味精。

另外，妈妈应当科学地摄取营养，而不是怕宝宝饿着或者奶水不足，吃太多各种补品。妈妈这时摄取的营养应当比平日内稍多，一日多餐，尽量多喝一些催乳的食物，例如最为经典的鲫鱼汤、猪脚汤等。

为了促进宝宝的大脑发育，妈妈们可以吃一些健脑的食物，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。如动物脑、肝、血；鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡萝卜、菠菜、金针菇、香蕉、苹果、小米、玉米等都是不错的选择。

母乳喂养要注意下面这些：

1、早接触、早吸吮、早开奶

早接触、早吸吮、早开奶一直以来都是我们提倡的，这样有利于让宝宝养成吮吸乳房的习惯。

按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的建议，应该在产后一个小时内给宝宝开奶。

2、不要丢弃初乳

老一辈的人认为初乳看起来黄黄的，脏兮兮的，不存在任何营养价值，吃了对宝宝健康不利，这种观点是错误的。

初乳很珍贵，不要嫌脏丢弃，初乳是营养的精华所在，初乳含有丰富的免疫活性物质，具有防止感染和增强免疫力的作用，对新生儿的发育非常重要。

3、注意哺乳姿势

哺乳姿势很重要，姿势不对，妈妈喂奶疼痛、各种不舒服，宝宝也吃不到想要的奶水，就会很烦躁，还容易损伤妈妈乳头。

宝宝吃奶的时候，吸吮的不只是乳头，而是含住乳头和乳晕的大部分，所以宝宝的嘴巴会张得很大，上、下嘴唇外翻，像鱼嘴状，而且宝宝吃奶的时候脸颊是鼓起而不是凹陷的，妈妈们可以注意观察一下。

关于母乳喂养姿势，大家可以记住一句口诀：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。这样才能让宝宝充分吸吮到乳汁。

4、按需哺乳，不要攒奶

母乳喂养不要人为地规定时间，按需哺乳是我们提倡的，特别是新生儿更要按需哺喂，随着婴儿长大，自己会逐渐形成吃奶规律。