秋天，人们容易出现口干、流鼻血、疲劳、干燥等秋燥情况。专家说，为了应对秋燥，不妨多吃点蜂蜜。

吃蜂蜜最简单的方法就是用水泡着喝：取2勺蜂蜜，加一杯温开水，拌匀后饮用，可以快速补充能量，帮助缓解秋缺的虚弱。此外早上空腹喝蜂蜜可以清肠胃，有通便润肠的作用。

蜂蜜水怎样喝才健康？

饭前1-1.5小时或其他时间饭后2-3小时吃蜂蜜更合适。注意蜂蜜不能用开水冲泡，不宜煎服。最好用40以下的温开水或冷开水稀释后食用，这样才能保持蜂蜜的天然色泽和风味，使其营养成分不被破坏。

以下是几种用于防治秋燥的蜂蜜药物和食物。您不妨根据自己的具体情况选择：

1.喝蜂蜜和牛奶。取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻粉碎，与蜂蜜、牛奶混合，早上空腹用温开水冲服。适用于肠燥、便秘、面色萎黄、皮肤湿润者。

2.香蕉蜂蜜粥。用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。煮成米粥后，加入香蕉(去皮)切成小块，放入蜂蜜，冷却后拌匀。它可以缓解便秘和阴美。

3.藕粉蜂蜜糊。藕粉30克，用开水搅成糊状，再加入蜂蜜30克，拌匀后服温服，可消暑润肺止咳。

以上关于如何防秋燥的食疗方法你都学会了吗，希望对你有帮助哦。祝您健康！

缓解秋燥你可以吃以下这些食物：

1、大枣：宁心安神抗过敏

大枣的作用是很多的，可以安神，益智健脑，还可以增加食欲，提高自身的免疫力，还可以预防高血压。有骨质疏松，贫血的人可以多吃一些大枣，也是老年人秋季很好的补品。

2、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花是可以疏风平肝的，可以消除心烦，去燥润喉，生津明目，还可以解酒毒，对感冒头痛也是有着一定的作用的。

3、板栗：补脾健胃养元气

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

4、香蕉：养阴润燥排毒好

香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

防秋燥肯定是要多吃些水分充足的水果啦，比如梨，大家对梨都不陌生，梨肉多味清甜，有滋阴润肺的好处，秋天不妨多吃梨可以帮助润燥啊。

猕猴桃是百姓喜闻乐见的水果，吃起来口感非常好，许多人对它喜爱有加。猕猴桃不含维生素C，是天然的“美白水果”；而这种水果富含血清促进素，有镇静情绪之成效；秋天吃这种水果，能生津止渴，促进食欲。

秋天一到，柚子盛产，大家可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜的水果，就是还略带一点苦涩，但这不影响口感。柚子富含钾、维生素C、天然果胶等，所以，它对心血管的疾病有自己的一些功效。

秋季也是石榴上市的季节，果肉晶莹透亮的石榴，如同一颗颗珍珠，口感清甜，未成熟时甘中带点酸。果肉含丰富的维生素C和花青素等物质，被广泛于应用于美容、食疗、药用，在初秋时期，多吃石榴对咽喉燥渴有明显疗效。

想要去除秋燥可以吃梨，梨可以补水，养阴润肺。俗语说 “九月吃柿子，八月吃梨”。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦者有协助治疗的作用。

秋天吃梨，吃一些瓜果都是缓解秋燥的好方法，平时也能多饮水，保持好的心态即可。