现在女性的生育几率越来越低，只要看到谁谁家的媳妇备孕成功，那可是比中了五百万还要高兴，马上享受到全家级的“一级保护”，婆婆对你的态度更是360度大转弯，然后就开始了各种补，吃各种各样的营养食物。

相信生活中很多准妈妈都是跟着婆婆或者妈妈的所调整的饮食来说，比较相信他们的经验。反正我孕期是戒掉好多吃的，特别是平时喜欢吃的东西，怀孕简直是噩梦开始。但是孕期中有些食物是不能吃的，这些准妈妈都知道吗？

一：过度咸食不宜吃

怀孕之后，特别是一些吃的东西孕妈就不能做主了，因为要根据腹中的宝宝来摄取营养，孕期内口味的变化也是需要准妈慢慢来适应，特别是一些重口味的妈妈，更要一改孕前喜吃咸食的饮食习惯。医学研究表明，吃盐量与高血压发病率有关，经常吃盐过多的人易导致高血病，所以为了孕妈和宝宝的健康，孕期还是要以清淡饮食为主。

另外，在平时的烹饪中，也应忌食一些调味品，像热性调料：花椒、桂皮、大蒜、八角、五香粉、胡椒、辣椒等刺激强的调味品，是对母婴的健康不利的。

二：腌制食物不宜吃

不管在南方还是北方，一到冬天来临，腊肠、腊肉、咸鱼等等咸货满天飞。看着这些咸货根本没有任何的招架力，但是经常吃腌制的食物会导致高血压、癌症、老年痴呆等疾病，平常人亦是如此，何况是对还没有发育完全的胎儿呢？那危害可想而知，所以当孕妈看到这些腌制的食物，为了宝宝的健康还是忍忍吧！毕竟世间美味那么多，总有过足瘾的时候。

三：油炸食物不宜吃

有些准妈妈是忍受不了油炸食物香味的，所以经常会喜欢在早晨吃这类的食物。看电视或者无聊会吃一下膨化食品，无论是油炸食物还是膨化食品都是含铝的，长期摄入含铝的食物会损伤大脑，导致痴呆、贫血、骨质疏松等疾病，严重危害到儿童及孕妇的伤害，会影响到胎儿及儿童的身体发育，所以准妈妈们要尽量避免这类食物。

四：高糖、高脂食物不宜吃

如果孕妈在孕期经常摄入奶油、葡萄糖、巧克力等高糖食物，会容易生出体重过高的胎儿，医学专家发现：血糖偏高的产妇生出胎儿先天畸形的发生率，出现妊娠毒血症的机会等或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低的孕妇们的2~7倍。而过多的摄入糖分还会消弱人体的免疫力，是孕妇身体免疫力低，易受病菌、病毒感染，所以孕妇们还是要控制糖分的摄入，避免这些风险。

长期引入高脂肪的食物会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险，同时高脂肪的食物会促进催乳激素的增加，进而会发生乳腺癌的风险，十分不利于母婴儿的健康。

五：高钙饮食不宜吃

有些孕妈在孕期没有计划的去补钙，盲目吃一些富含高钙的饮食，大量喝孕妇牛奶、钙片等，反而对胎儿会起反作用。补钙过量，胎儿可能会出现高血钙症，等宝宝出生后，囟门会太早关闭，额骨变宽且突出等，不利于健康地生长发育。

六：冷饮不宜多吃

特别是天气一热，喜欢吃冷饮的更多了，嘴馋的孕妈也想买一杯来吃，但是在怀孕期内，胃肠道对冷的刺激非常的敏感，很容易造成胃不舒服或者腹泻。而多吃冷饮也会会使胃肠血管突然收缩，胃分泌液减少，消化功能降低，进而会引起食欲不振、消化不良甚至是胃痉挛现象。而严加U表明，当孕妈在喝冷饮时，也会刺激到胎儿，胎儿会躁动不安，胎动变得频繁，所以孕妈吃冷饮一定要有节制，且不可贪杯。

在怀孕期，海鲜虽然鲜美，有些海鲜也要忌口，特别是生长在海鲜城市或者很喜欢吃海鲜的准妈妈们，一定要多留意了。因为在孕期吃东西，不会像孕前那么的随意，海鲜虽好，但是却容易引起身体上的不适，处于敏感期的孕妈一定要适量吃一些海鲜，比如：鱼、虾等具有优质蛋白和碘等，是母婴身体所需的营养素，吃这些有很大的益处。但并不是所有的海鲜对孕妇都是好的，所以孕妈要回挑着吃，这样既满足嘴瘾，还补充了身体所需。

孕妈在吃海鲜时，应遵循以下几种原则：

1.孕期要戒口的海鲜坚决不能吃。像甲鱼、螃蟹这类的海鲜，无论有多爱吃，孕妈也要一忍再忍。像螃蟹对孕妈非常不利，蟹爪有明显的滑胎作用，如果在孕初期食用螃蟹，最容易导致出血和流产，所以孕妈要注意了。

2.吃海鲜还控制量。虽然有些海鲜孕妈是可以吃的，但并不代表想吃多少吃多少，也要适量。如果孕妈以下摄入过多的海鲜，会引起一系列的肠道问题，容易造成身体不适，进而危害到宝宝。再加上近几年水质的污染，使海鲜类吃太多的污染物，所以为了母婴健康更要控制海鲜的摄取量。

3.海鲜要保证彻底熟透。在孕期吃海鲜时，一定要特别注意海鲜的熟透程度，尽量少吃或者不吃半熟、腌晒的海鲜。更不要贪图海鲜的鲜而管不住自己的嘴巴，吃半生的海鲜易对孕妈的身体产生不利，所以要管住口才行。

孕妇不能吃哪些食物？身处怀孕特殊时期的女性朋友们有很多食物是不能吃的，下面，请跟小编一起来了解孕妇饮食禁忌全攻略。

1、猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

2、菠菜

菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量 ，影响宝宝的生长发育。

3、茄子

茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

4、海带

据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。

5、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 ，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。

6、热性调料

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

7、人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚 ，食用人参会引起气盛阴耗 ，加重早孕反应、水肿和高血压等 ;桂圆辛温助阳 ，孕妇食用后易动血动胎。

8、冷饮及汽水

女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。

9、高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

10、含咖啡因的饮料和食品

孕妇大量饮用后 ，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。

孕妇不能吃哪些食物孕妇再怎么馋嘴，也要管住自己的嘴巴哦，呵呵，为了宝宝的健康，咱们一起对说“NO！”

1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，孕妇食入过多对健康不利。

6、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

孕妇不能吃的食物：

1、韭菜、麦芽(糖)：产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

2、薏仁：其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

3、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

4、味精：进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎

6、热性食物：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

7、加工食品和罐头食品：经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

8、人参：属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

9、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品：性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

10、猪肝：许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。