冬瓜是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，冬瓜本身具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们预防冠心病，还可以有效的排毒。冬瓜的做法非常多，它可以和菠菜一起吃，还可以煲汤喝。不过我们知道吃冬瓜的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

冬瓜的功效

1、有助预防冠心病

冬瓜是一种很有营养的蔬菜，它当中含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶等人体需要的物质。并且要知道冬瓜中含有的脂肪主要为不饱和脂肪酸，里面的主要成分也是亚油酸，到了我们的身体中能够有效的降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，可以防治冠心病。

2、养颜护发

很多人应该不知道，冬瓜具有非常好的养颜护发效果，在冬瓜中含有丰富的葫芦巴碱，这个物质一般存在于冬瓜瓤中，到了身体中能够帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，所以说吃冬瓜能够减肥降脂。冬瓜核中含有油酸，它可以有效的抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。

冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽

3、减肥排便

常吃冬瓜能够帮助人们减肥排便，它会有这样的功效，是因为在冬瓜中含有丙醇二酸，这个物质可以防止人体发胖、增进形体健美。冬瓜中含有的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，常吃可以减少体内脂肪，有利于减肥。

4、清肺排毒

冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

5、抗癌

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

吃冬瓜没啥坏的功效与作用，所以只管干它就是了！

冬瓜虽然名字带“冬”，但它实际上是夏季的时令蔬菜。因为冬瓜成熟之际，瓜皮表面会覆盖着一层白粉状的东西，很像是冬天的白霜，所以冬瓜也叫白瓜。冬季天气寒冷，人们大都喜欢吃一些温热性的食物，以增强机体御寒能力。而冬瓜性凉，所以入冬后就很少有人吃了。事实上，冬天是很适合吃冬瓜的。下面，小编就为大家说说为什么冬天要吃冬瓜，一起来了解下吧。

冬瓜的营养价值

冬瓜的含水量极高，并且富含膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素和矿物质。据测定，每100g冬瓜含蛋白质0.4g、碳水化合物1.8g、膳食纤维0.9g、维生素A13ug、维生素C27mg、维生素E0.08mg、核黄素0.01mg、硫胺素0.01mg、尼克酸0.02mg、叶酸26ug、磷14mg、钾78mg、镁15mg、钙19mg、铁0.2mg、铜0.07mg、硒0.2ug、锰0.03mg、胡萝卜素80ug。除此之外，冬瓜中还含有不少具有生理活性的化学成分，包括腺嘌呤、葫芦素β、甘露醇、β—谷甾醇、冬瓜多糖等。