三伏天来了，天气越来越热。在这个季节想要消暑解渴，多吃瓜是合适的。

西瓜是解暑止渴利尿的佳品，民间素有“天然白虎汤”之称。三伏天多吃西瓜解暑效果是非常不错的。

冬瓜具有润肺生津、解毒排脓、通利，小便消水肿、降脂减肥的功效。夏季吃冬瓜肉汤可治疗中暑、高热、昏迷；把冬瓜榨汁服下，可止渴解热解毒。

三伏天吃黄瓜解暑效果也不错，黄瓜常吃有利于排泄肠胃腐败的食物，有利于降低胆固醇。尤其是对于经常口干舌燥的人来说，把黄瓜当生水果吃是很神奇的。

苦瓜具有清热祛暑、明目的解毒、降血压、降血糖、利尿、凉血、抗疲劳、清心的功效，三伏天吃它既健康又养生。

丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经络的功效。西红柿丝瓜汤可以清热解毒，消除烦恼，尤其是燥热无聊、口干舌燥的功效。

以上这些食物都是可以帮助解暑的，夏日炎炎，不妨多吃些哦。

丝瓜，黄瓜，西瓜，蜜瓜等水分含量大的水果都是可以吃的，这些水果不但消暑解渴，而且对身体健康也是有好处的，盛夏不妨适当吃些对身体也有好处。

夏季上市的水果很多，什么葡萄啊，水蜜桃啊，荔枝啊，西瓜啊等等，水果市场都有卖的，夏日吃水果解暑效果不错，不过平时多喝水才是最主要的。

三伏天吃一些水果的水果，比如西瓜，就能解暑！尤其是放在冷水里冰一冰，不要太爽！