排卵日通常在2次月经间的中期，月经规律的女性一般是在下次月经前14天左右，将排卵日前后2~3天这个时间段称为“排卵期”。

子宫内膜的生长受到体内雌激素的调节，而排卵期时我们体内雌激素水平会出现短暂的波动或者下降，偶尔会引起某些女性子宫内膜的剥脱，导致出血，这就是“排卵期出血”的原因。

如何判断“排卵期”出血？

如果正好处于排卵期，出血时间持续大约1天左右，出血量不多且会自行停止，偶尔感觉到下腹疼痛和腰酸，极有可能是排卵期出血。

阴道出血的原因众多，确切判断是不是“排卵期出血”，还需要到医院排除一些能够引起阴道出血的疾病后，才可以说是“排卵期出血”。

需要排除的疾病有哪些？

阴道出血的原因常见的有妊娠相关性疾病（流产、宫外孕、葡萄胎等）、宫颈病变、生殖系统炎症（子宫内膜炎、输卵管炎等）、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌、妇科内分泌疾病（排卵障碍性异常子宫出血）、宫内节育器、剖宫产瘢痕憩室等疾病。

当发现不明原因阴道出血，有必要去医院就诊做一些相关检查。

“排卵期出血”需干预吗？

如果只是偶尔出血，且出血量少，短时间内自行停止，可不进行任何干预，观察即可。

但对于想要怀孕的女性，如果连续3个月“排卵期出血”或一年内出现3次以上的“排卵期出血”，建议医院就诊，医生会给出专业的判断以及后续诊疗建议。

“排卵期出血”平时生活需要注意什么？

（1）保持健康的生活方式，做到劳逸结合，注意休息，同时学会调节自己的心态，保持心情的愉悦，避免一些情绪的剧烈波动。

（2）保持会阴部的清洁，穿着棉质、透气性良好的内裤，同时要勤换内衣裤。注意性交卫生。

（3）减少生冷、辛辣等刺激性食物的摄入，多喝温水，冬日注意保暖，避免寒冷刺激。

身体有任何不适都需要重视，有预防的意识，注重身体健康管理。

如果老是排卵期出血，建议你还是去看看医生吧，这样会更保险些。

不少女性朋友都有可能出现排卵期出血的现象，一般情况下，这种出血量很少，很多人甚至完全没有发现，但有的人会出现明显的出血症状，严重程度不能一概而论。造成的原因是因为成熟的卵泡破裂，排卵之后雌激素水平急剧下降不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层急剧溃破、脱落，发生的突破性出血。

排卵期出血一般来说都会持续2-3天，是每个女性都有可能遇到过的，所以不用担心。如果在2-3天之内就干净的话，就没有问题，但是如果超过了7天白带还伴有血丝，并且出血量较多的话，那就需要引起重视，必要的时候需要及时治疗。

针对排卵期出血，我们应该如何进行调理最为合适呢？

1.调整心态，保持轻松愉快的心情，避免情绪波动。平时生活要有规律，避免熬夜、过度劳累的情况出现。当学习和工作的任务比较繁重的时候，要学会劳逸结合，保证充分的睡眠。

2.坚持每晚用热水泡脚。热水在38-43度比较适宜，最好不要超过45度。热水泡脚15-30分钟，可以改善局部血液循环，促进代谢，驱除寒冷，同时还可以改善睡眠，和失眠说再见。当然，你可以根据自身的情况，加点姜片或者醋进去泡脚。

3.注意排卵期的卫生，清洁私密处的时候可以使用一些质量高的护理液，在女性出现排卵期出血的时候，最好不要进行性生活，因为这样很容易感染阴部。

4.排卵期不适宜吃生冷、辛辣等刺激性食物，应该多吃水果和蔬菜，补充维生素和营养，同时要多喝水以防止便秘。可以是一些食疗，如芹菜金针汤、芹菜藕片汤、山药枸杞汤、山地粥、当归羊肉汤等，这些食物都是可以补血增加脸上气色的，而且内含多种营养。

5.注意保暖，特别是膝盖，肩部，肚子，退腿部等，这些部位受凉直接影响的是自己的肾，会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对自身的健康造成一定的危害，等真的来月经的时候，会带来经痛。