天干物燥，人容易上火。尤其是哺乳期的宝妈们，上了火不仅会影响自己的身体，也会给宝宝造成麻烦，而吃药肯定不如食疗，今天，就教大家几个用很常见的食材做降火汤。

绿豆汤除胃火

症状表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。

食疗方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。

梨水除肝火

症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。

食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

莲子汤除心火

症状表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。

食疗方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。

猪肝除肺火

症状表现：只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。

食疗方法：猪肝一付，用纱布包好，菊花30克，煮熟后喝掉汤水。

猪腰子除肾火

症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。

食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。

除了以上这几个食疗食谱，平时还要注意一下饮食。多吃水果蔬菜，多喝水，多吃些清淡的食物。尽量少吃刺激性、辛辣的油腻 的食物。坚决不吃生冷、不熟或半生还有大蒜、韭菜之类的食物。

另外生活规律要稳定，平时早点睡觉，多休息不熬夜。如果上火持续不下， 应立即到医院就诊，并停止哺乳。

每个新妈妈在生产过后都有可能出现气血两虚的问题，同时因为饮食不当或者受到天气影响就很容易上火。哺乳期的妈妈上火会导致宝宝也跟着上火，使得新妈妈们极度担忧。因此，新妈妈们要引起重视了，哺乳期上火怎么办，才能保证宝宝的营养不受干扰呢？下面就带着每一个有疑惑的妈妈去仔细解决哺乳期上火怎么办的这个问题啦。

一、哺乳期上火怎么办之引起哺乳期上火的原因有哪些？

都说要治病，就必须要找到生病的原因，方能对症下药。总的来说，上火可“实火”和“虚火”两类，在哺乳期上火的妈妈们想要知道上火的原因首先要知道的应当是自己的上火属于哪种类型。其次，哺乳期的妈妈们还要弄明白具体是什么引起的火气，只有根据症状准确无误地确定上火的具体类型，才能更好的解决哺乳期上火怎么办的问题！1、胃火：也许会出现大便干结、胃部疼痛、口腔臭味等等症状。

2、肺热引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黄色痰还咯血。

3、肝部有火：常会伴有失眠、心情烦躁、乳房胀痛等症状。

4、心火：经常会伴有心情烦躁及失眠心惊等症状。

二、哺乳期上火怎么办？有哪些有用的食疗方法呢？

在上面呢，具体介绍了哺乳期上火的具体类型，要治疗哺乳期上火自然要根据妈妈们的上火类型才能对症下药。那么究竟哺乳期上火怎么办？有哪些好的食疗方法可以助妈妈们尽快的恢复健康呢？

哺乳期上火怎么办食疗法之一：食用莲子汤去除心火法。        使用不去莲心的莲子30克，然后在用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮。莲子汤做好以后，妈妈们就可以吃掉莲子并喝掉汤水。当然，这道食疗法不仅是哺乳期上火怎么办之心火去火法的最佳食疗法之一，更不失为一道有营养的美味。

哺乳期上火怎么办食疗法之二：食用猪肝消解肺火法。

一般来说，上火属于肺火的妈妈们会出现只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。要想很好的解决哺乳期上火怎么办，小编推荐，可以取猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。

哺乳期上火怎么办食疗法之三：饮用绿豆汤去除胃火法。        我们知道，不论上不上火，绿豆汤都是一道很好的清热去火美味。对于哺乳期上胃火的妈妈们，大可选择这道食疗法。具体做法是选用石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样就好了。

哺乳期上火怎么办食疗法之四：饮用梨水去除肝火法。

哺乳期妈妈们如果是属于上肝火，一般会伴有头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等症状。这时可以采用的食疗方法就是饮用梨水法，具体做法是选取川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

葡萄也可以下火，其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

你可以问问身边的过来人晓不晓得哺乳期上火该怎么办？她们经历过，应该有自己的一套好办法。

哺乳期上火一般有以下两方面的原因一种原因是妈妈平时喜欢吃口味重的菜或是吃了上火的食物。另一种原因是由于天气干燥，人比较容易上火。

哺乳期上火了该怎么办呢?首先最好是不要采用药物治疗。有了上火症状一定要多喝温开水。多喝水多排泄，可以把体内大部分的火气通过尿液的形式排出体外。

其次如果上火导致便秘，可以多吃一些富含纤维的水果和蔬菜。特别是可以多吃些香蕉和火龙果。香蕉和火龙果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火，可以多吃些当季的水果西瓜，西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能过量，因为西瓜是良性的食物，吃得太多，可能会导致宝宝拉肚子。

再次上火还可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶，菊花茶的降火效果很好，如果妈妈上火严重，宝宝也有会出现一定程度的上火症状，妈妈喝点菊花茶，也同时能帮助宝宝降火。