正常肝脏中脂肪组织大约占到百分之10%到15%。

轻度、中度、中度脂肪肝分类：

如果脂肪量增加达到15%以上，15%到30%，临床上称为轻度脂肪肝；

如果脂肪含量继续增加，从30%到60%这个阶段，称之为中度脂肪肝；

如果整个肝脏中60%以上都是脂肪细胞，就达到了重度脂肪肝的阶段。

一般情况下，用B超来评估脂肪肝的程度，具有一定的主观性。但是脂肪肝有一个特点，它是可逆的。

也就是说，如果能够管住嘴，迈开腿，控制饮食，加强运动，将脂肪肝从重度转至中度，甚至轻度是有可能的。

一、轻度脂肪肝对身体的影响

轻度脂肪肝人体一般无明显的变化，对日常生活造成的影响不大。

一些肥胖的人群，饮酒的人群，B超体检时很容易发现有脂肪肝，轻度脂肪肝往往无任何症状，或者偶尔感觉到肝部有些不舒服，肝功能只有轻度的异常，因此很难引起人们的重视，从而忽略治疗。

因为脂肪肝的症状没有其他病那么明显，但我们日常生活中还是应该多加留意，最好隔一段时间到医院体检一次，做到提早发现，提早治疗。

二、中度脂肪肝对身体的影响

中度脂肪肝是脂肪肝中比较容易处理的一种，但是重要的是我们要预防中度脂肪肝，恶化为重度脂肪肝。

中度的脂肪肝病人可以出现食欲不振，腹痛，腹泻，有时腹胀会比较明显，发热，有时消化道症状也会出现恶心呕吐，体重减轻。

肝脏轻度的肿大，右上腹的胀痛会比较明显，也可以出现触痛。

体格检查时也会发现右上腹的压痛或叩击痛等症状。有时这些症状会被误诊为急腹症，因此，肝脏的疾病应该与胃肠道相关疾病相鉴别，明确诊断及时，对症治疗。

三、重度脂肪肝对身体的影响

重度脂肪肝是在中度脂肪肝的基础上，脂肪细胞进一步增多，正常的肝细胞受累比较严重，当肝脏内的脂肪沉积过多时，会被肝被膜膨胀，肝韧带牵拉，从而可引起右上腹剧烈的疼痛或压痛，体检时会有叩击痛，发热白细胞增多。

肝功能减退，转氨酶升高。重度脂肪肝一般可以看到肝脏炎症性的改变，也会对全身造成不良的影响。

由于肝脏代谢的紊乱，会造成如心脏的心血管压力的升高，胰岛功能的减弱，可出现糖尿病的先兆，同时也可以引起肾功能的受损，造成一定的炎症。

因此，重度的脂肪肝对身体的其他器官也会造成不良的影响。

得了脂肪肝，要注重饮食调整、纠正不良习惯、适当增加运动，并配合药物治疗，病情是可得到逆转的。

脂肪肝一般是没什么大的伤害，不吃油腻的东西，少喝酒就可以缓解，稍微肥胖的人大多都会有。

身体里的毒素主要是靠肝脏代谢，一旦肝脏出现了问题随之而来引发更多的疾病，脂肪肝属于肝脏疾病的一种，早期的脂肪肝及时诊治能够恢复正常，到底是什么导致了脂肪肝呢。下面就随小编一起来看看脂肪肝是什么原因造成的？脂肪肝怎么才能减掉！

01

脂肪肝是什么原因造成的

1、营养过度

脂肪肝的顾名思义是肝上面长了脂肪，这是因为什么呢，其实我们知道在日常的生活中，长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。

2、身体的肥胖

大部分的肥胖者肝内都有大量脂肪，是由于平时吃饭比较多，运动减少，肝功能没有完全恢复，导致脂肪存在肝内，时间长久就造成了脂肪肝，只要积极的控制体重，脂肪肝的症状就可缓解。

3、饮酒和饥饿

酒精对肝的伤害是最大的，酒里面含有的乙醇，无法代谢出去存在肝内，损害肝脏。长期处于饥饿状态容易降低血糖，血液中的游离脂肪酸就会升高，导致肝内脂肪堆积。

4、糖尿病和药物

糖尿病容易引起脂肪肝并发症，主要是因为血浆中的胰岛素与脂肪酸增高，从而导致脂肪肝。长期服用某些药物，容易抑制蛋白质的合成，最终形成脂肪肝。

02

脂肪肝怎么才能减掉

1、找出病因，有的放矢采取措施

正因为导致脂肪肝的病因有很多，所以建议根据每位患者的具体情况来对症诊治，首先就是找出病因，如果是营养过剩和肥胖的原因引起的，那么，应该严格控制饮食来积极减肥。

2、调整饮食结构

饮食是引起脂肪肝的重要原因之一，所以说适当的调整饮食结构对于减轻脂肪肝症状很有好处。首先建议大家保持两高、两低的饮食习惯，那就是高蛋白质和高维生素，低糖和低脂肪。还有需要多吃青菜和水果，豆制品也可以适当多吃一些。

3、药物辅助

有了疾病一般需要进行药物辅助，找医生开一些缓解脂肪肝症状的药物，按时按量吃下去，也可以有效缓解脂肪肝症状。

4、适当增加运动

为了促进体内脂肪的消耗，需要大家适当的增加运动。比如说每天定时和定量进行跑步，或者是做一些仰卧起坐和其它健身器械类的锻炼等，这些都是对身体健康很有益的。

5、补充硒

硒是一种对于健康很有好处的营养元素，多补充硒也可以起到补肝的作用。

6、保持良好的心情

不良情绪也是导致脂肪肝的原因之一，所以建议大家保持良好的心情。

营养过剩长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。

高脂血症高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，其中以高TG（甘油三酯）血症关系最为密切，绝大多数常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。此外，某些工业毒物，如黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氯化碳等也可导致脂肪肝。妊娠、遗传或精神、心理与社会因素，如多坐、少活动，生活懒散等也与脂肪肝发生有关系。