巧克力香甜可口，又可以补充能量，很多人都很喜欢吃。但是任何一件事物都有其利弊，巧克力也不例外，下面小编就和大家分享一下巧克力的好处和危害。

巧克力的害处：

容易引发肥胖。巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖。而且过多的脂肪还会引起患其他疾病，例如高血压、糖尿病等。

1   影响食欲和吸收。很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，因为巧克力很容易让人产生饱腹感，让人以为自己吃饱了。而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，会导致不吸收，严重的还有可能会引起腹泻。

2   食用巧克力可能会引发的头疼。巧克力当中含有会引起头疼的活性酸。

巧克力的好处：

提高人的免疫力。巧克力当中含有丰富的类黄酮，它具有调节人的免疫力的功效。

3   有利于心脏的健康。多吃巧克力可以在一定基础上预防心脑血管疾病的发生，这是因为巧克力当中的多酚发挥了作用，多酚可以降低血小板的活化，保证了心脑血管的健康。

4   有助于保护牙齿。巧克力中的单宁可以减少你牙齿上的牙菌斑，巧克力在口腔当中被清楚很容易也很快，所以不用担心因为吃巧克力引起龋齿的风险。

5   可以改善精神状态。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉和更好地应付紧张的能力，起到缓解压力的作用。

巧克力吃多了会有以下害处：第一种，巧克力属于一种高脂肪食物，进入体内不易排出，长期食用可能会引发肥胖。第二种，巧克力容易使人产生饱腹感，且甜腻，多吃巧克力容易影响食欲。第三种，巧克力中含有一定量的活性酸，而这种活性酸会破坏脑组织，可能会引起头痛，头晕等现象。第四，巧克力不易被胃肠道吸收，多吃容易引起腹泻。

很多女性喜欢吃巧克力，但又担心吃巧克力多了发胖，不敢多吃，总是很纠结。如今巧克力已经成为人们的零食或甜点的一部分，巧克力热量多，口感好，是一种好的零食。那么，女性多吃巧克力有什么好处呢？

1.保护心脏

巧克力之所以能影响人体健康，可能是巧克力所含的类黄酮起了作用，因为已经有研究发现，类黄酮不仅能降低高血压，还能改善有利于心脏健康的血液因素，而高血压是导致中风的危险因素。

2.集中注意力

对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂。迎接考试的学子也可用来健脑。

3.缓解压力

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

4.愉悦身心

巧克力中含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，进而使人产生愉快感。一方面，吃巧克力对淡漠或体虚者会产生类似运动的作用，另一方面对过度兴奋者又有宁神镇静的作用。

5.增强免疫力

巧克力中所含有的黄酮物质具有免疫调节的作用。免疫调节是一种极为复杂的过程。人为地通过药物等手段调节免疫功能会承担一定的风险。巧克力和其他一些食物可以承担起这一任务，在提高免疫系统的同时，将风险值降至较低水平。

6.补充能量

运动营养学的研究表明，运动前使用巧克力可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。

7.助产

产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。

巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。同样如果你患有月经期综合征的话——这是1／3至1／2的育龄妇女的常见病，建议你还是少吃巧克力。

人们已经注意到，尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

巧克力是最受大家欢迎的零食之一，但吃多了对身体不好，所以一定要适量，不能吃过多的巧克力。下面就介绍下巧克力吃多了会怎样，希望可以帮到大家。

巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身体会吸收很多热量，这些热量都会转化为脂肪储存到人体中，自然就会发胖了。

巧克力中含有很多糖分，残留的巧克力留在牙缝里或者牙齿表面容易对牙齿产生伤害。

用巧克力补充能量是很好，但如果吃太多，就会连主食也吃不下，不免有点舍本逐末。

巧克力虽然好吃，但吃多了也有副作用，所以应当适量。

巧克力是一种能量密度很大的食物,黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。

每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥,且可以很好的控制食欲,但吃多了还是会发胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。