杨桃，也叫阳桃、洋桃等，因为横切面很像五角星，是常见的水果之一，产自热带、亚热带。杨桃可分为酸杨桃和甜杨桃两大类，酸杨桃果实大而且酸，较少用于生吃，多用作烹调配料或加工成蜜饯。杨桃营养价值高，可助消化、促吸收、改善皮肤等，下面就一起来看看杨桃的营养价值及功效，杨桃的禁忌人群有哪些吧！

杨桃的功效与作用

1、缓解疲劳

人们食用杨桃后能吸收丰富果糖和葡萄糖，这些糖类成分进入人体后能尽快转化成能量，可促进体力恢复，另外它还是一种典型的碱性水果，能加快人体内乳酸代谢，并能阻止乳酸生成，能防止人体因身体内乳酸过高而出现身体疲劳，经常吃杨桃能提高人体的抗疲劳能力。

2、促进消化

杨桃中不单含有丰富果酸，还含有大量柠檬酸，这些酸性成分被人体吸收后，能促进唾液胃液等消化液分泌并能增加食欲，提高肠胃消化功能，它对人类的食欲不振，消化不良等症都有良好调理作用，另外人们在食用大鱼大肉等油腻食物后，多吃些杨桃，还能阻止脂肪在身体内淤积。

3、止咳化痰

杨桃中含有丰富维生素c这种物质能消炎杀菌增强人体的抗病毒能力，它对人类的肺炎，气管炎以及咽喉炎都有良好预防作用。杨桃中含有的其他活性成分和维生素b,以及有机酸等物质被人体吸收后还能止咳化痰，润肺平喘，它们能维持人类呼吸系统健康也能预防上呼吸道感染。

4、保护眼睛

平时多吃一些樱桃还能保护人类的眼睛，因为杨桃中含有丰富维生素c和胡萝卜素，这些物质能增强人类眼睛的抗辐射能力，并能营养视神经，而且能提高人类眼睛在黑暗中的事物能力，经常吃杨桃能预防视力下降，也能缓解眼疲劳，还能防止结膜炎和白内障以及视神经变性等多种不良症状。

杨桃大家应该都吃过，尤其是在南方更是常见。生长于南方的一种亚热带热带水果，它是一种很有营养的水果。杨桃的外形很特别，切开后像五角星。杨桃不仅好吃，还有有很高的药用价值。那么杨桃的营养价值都有哪些呢？

杨桃的营养价值

1、消除疲劳，研讨中富含的糖类，有机酸，以及维生素能快速帮助人体补充水分，生津止渴，帮助排便，消除人体疲劳。

2、促进消化，杨桃中含有的纤维素以及草酸，柠檬酸等酸性物质可以帮助提高胃液的浓度，促进消化，改善胸闷打嗝，消化不良等。

3、降血脂血糖，杨桃能降低人体对脂肪的吸收，帮助三高患者降低血糖，胆固醇，能预防高血压动脉硬化。

4、保护皮肤，祛斑保湿，杨桃能够抑制黑色素的沉淀，帮助去除或淡化黑斑，并且能帮助皮肤滋润，改善干性或者油性肌肤，帮助皮肤保湿，让肌肤更有光泽。

5、清热利咽，杨桃果中含有大量的挥发性成分，将杨桃切片，沾盐食用，或杨桃榨汁加盐服用，生津止渴顺气润肺，止咳化痰，缓解咽喉肿痛，声音沙哑。

6、缓解感冒症状，感冒发热，口渴便秘，小便金黄带有口臭，面红眼筋赤，皮肤虽有汗出，但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气，可频频食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。

吃杨桃的禁忌有哪些

1、杨桃禁止和寒性食物一起吃，因为它本身就是一种寒性水果如果和其他寒性食物一起吃，会让人体吸收过多的寒性成分，容易加重人体脾胃虚寒的症状会影响人体消化功能，另外大家在吃杨桃的时候，还不能喝冰凉的饮料，更不能放入冰块，不然也会对身体健康造成不良影响。

2、杨桃还禁止过量食用，因为杨桃虽好，却还有一种天然的毒性成分，它对人类神经有明显伤害作用，而且这种毒素进入人体后很难代谢出体外，所以人们过量食用杨桃后就会加重身体负担，容易危害神经系统，功能也会让人类肾功能下降，会严重危害人们的身体健康。

什么人群不适宜吃杨桃

1、生活中那些患有肾病或者肾功能不全的人禁止吃杨桃，因为杨桃中含有的神经毒素，在进入人体后会在肾脏部位堆积，容易影响人类肾功能会危害人类的肾脏健康。除此以外，杨桃中还含有丰富草酸，这种物质会与人体内的钙相结合，容易生成结石，会让肾结石高发。

2、生活中那些脾胃虚寒和经常腹泻的人不适合吃杨桃，因为杨桃具有明显的通便作用，而且会让人类脾胃虚寒的症状加重，如果这些人再吃杨桃会让身体不适症状加重，容易影响身体消化系统的功能。

杨桃的药用作用

杨桃味甘、酸，性凉。能清热利咽，生津止渴，利小便。用于肺热或风热所致的咳嗽、咽喉痛；胃热伤津或饮酒过度，烦热口渴；热结膀胱，小便不利。此外，亦可用于久患疟疾，脾脏肿大。

1.治石淋、砂淋：鲜杨桃3~5枚，加适量蜂蜜煎汤，连食数周。

2.治石淋、血淋、小便热涩、痔疮出血：鲜杨桃适量，捣烂绞汁，以凉开水冲服。

3.治风热咳嗽、咽喉肿痛：杨桃鲜食，每日2~3次。

吃杨桃的最佳时间

饭后一到两小时吃杨桃最合适，饭后吃杨桃能提高胃液酸度，促进食物消化、和中消食。

杨桃的选购方法

1.外观：以棱片肉较肥厚的杨桃口感较佳，如果杨桃外观完整，没有奇形怪状，每个棱片大小都很均匀，一般质量比较好。

2.颜色：杨桃没有后熟作用，挑选时就要挑成熟度适当的杨桃，绿中带黄的杨桃代表熟度刚好，太黄表示过熟，表皮有黑色斑点、太绿则成熟度不足。

3.看棱边：杨桃外形有棱有角，挑选时不要选有外伤的，包括撞伤痕迹，棱边青绿、鼓起、富光泽且有透明感觉的杨桃质量比较好，汁液较多。

杨桃功效多一般人群都可以吃，风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用。

1、杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力；

2、杨桃能迅速补充人体水分而止渴，使体内郁热或酒毒随小便排出体外；

3、杨桃果汁中酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化、和中消食；

4、杨桃可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。