我们知道硒是人体必不可少的微量元素之一，缺硒可能导致一系列的疾病。所以我们来认识一下，硒的作用和补硒的好处。

对胃肠道和消化功能有治愈效果，可以改善便秘，有润化肠道的功能。

可以预防呼吸道感染，减少呼吸道气管和支气管的异常分泌物，对哮喘，慢性肺心病，慢性肺动脉高压者有预防作用。

可以预防循环系统疾病，有滋养血管内皮的效果。

对神经系统有很好的作用，可以预防失眠，多梦，健忘等神经系统疾病，改善睡眠质量。

我们上面说了硒的作用，下面我们来介绍一下补硒的好处。

可以防治癌症，在治疗癌症以及合并化疗中有辅助作用。在癌症的辅助治疗中，有一定的作用。

硒是心脏的保护神，补硒的可以保护心肌和肝脏。科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

调节蛋白质合成功能。若缺乏硒，能够引发蛋白质能量缺乏性营养不良或染色体损害等。

增强生殖功能。缺硒能够引发射精子受阻，精子活力低下发生畸形，因而硒有增强生育功能的作用。

硒有很多副作用，如果应用不当会引起失明以及腹痛的现象，还可能会造成流产}，当得不到有效辅助时还会发展成呼吸困难，所以要足够的重视。在日常的生活当中，可以适当的吃些动物内脏以及海产品，能够达到较好的补充效果。如果想要服用含硒元素的药片，最好要遵循医嘱，避免服用过量。

硒具有促进机体发育、抗氧化、增强繁殖能力、解毒等作用，是人和动物生命过程中的必需微量元素之一。但长期过量补硒会引起机体发生中毒症状，以及对硒过敏者、老人、小孩等一些特殊人群想要补硒时应先询问医生意见。

一、硒的作用及好处：

1、促进机体生长发育：硒具有抗氧化的功能，可以保护细胞膜的结构和生长发育完整，从而改善机体的生长发育状况；

2、抗氧化作用：硒在机体内存在的形式可以清除体内多余的活性氧自由基，从而降低在代谢过程中体内氧化物质的堆积，达到一定的抗衰老和抗氧化功效；

3、增强繁殖性能：精液中的硒可以保护精子免受氧化作用的危害，提高体内精子的活性，从而可以达到增强繁殖性能的作用；

4、解毒作用：硒对金属有拮抗的作用，容易和体内的铅、汞等重金属物质相结合并及时排出体外，从而减轻重金属对机体的危害；

5、保护视力：硒可以调节体内维生素及减缓视网膜的氧化损害等，从而维护视神经的正常生理功能，防止发生近视、视网膜损害或白内障等疾病；

6、保护心血管：硒对血管和心肌具有营养和保护的作用，防止发生心肌坏死、心功能不全或克山病等严重的心血管疾病。

二、坏处：

正常补硒其实并没有什么坏处，但是如果长期过量补硒会引起慢性硒中毒，临床表现为毛发脱落、四肢末端麻木、精神恍惚、恶心等中毒症状，甚至会引发死亡。中毒后应立即远离硒的接触物，遵医嘱应用高渗葡萄糖液或谷氨酸等进行解毒。

硒是人体中必需的一种微量元素，硒在人体中具有抗氧化和结合重金属的作用。人体中如果出现硒缺乏可能会出现脱发、脱甲，甚至能够引起心脏疾病、甲状腺功能减退、免疫功能障碍等疾病。硒不能被人体合成，只能从外界摄取，所以适量的补充硒很有必要。

一、硒的作用：

首先硒能够合成谷胱甘肽过氧化酶，从而清除自由基，保护细胞膜；其次硒能够在体内合成硒蛋白，能够通过螯合反应，结合体内的重金属。这两种作用对健康都有好处。

二、补硒的好处：

由于硒具有抗氧化的作用，因此补硒可以在一定程度上清除血液中的脂质过氧化物，从而调节血脂，预防血栓的产生；同时由于抗氧化作用，补硒能够间接帮助慢性肝炎、肝硬化、胃溃疡、糖尿病、白内障等疾病控制病情发展；此外，补硒还能够预防克山病、大骨节病这两种缺硒引起的地方性疾病。

除此之外，科学补硒在一定程度上还可以减轻肿瘤患者放化疗后的毒副反应。但注意补充一定要适量，过量补硒可能会引起硒中毒，所以一定要在医生指导下补硒。

硒是一种微量元素,对人、动物都有重要的营养素。硒与人的寿命和心脏的健康有着密切的关系。具有抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗病毒、保护视力、增强免疫的作用。由于缺乏硒会引起甲状腺功能下降、全身乏力、脱发等不良反应,对人体危害更大。

人体内硒的功能

1、人体内有很多硒具有无法替代的生理功能。微量硒与人类健康关系密切。硒化物是人体必需微量元素,具有重要的生理功能和广泛的药理作用。缺硒、过多与人类生活密切相关。

2、硒化可显著降低各种癌症的发病率和死亡率,具有良好的治疗和预防作用,可维持心血管系统的正常结构和功能,有助于维持正常血压水平,对多种原因引起的高血压有调节作用,硒具有修复血管的作用,对冠心病、高血压、动脉硬化和心肌炎有良好的防治效果。

3、硒具有抗衰老作用。硒化物是人体必需的微量元素,具有多种生物作用,其中抗氧化性是其中最为重要的。其中主要针对活性氧及其衍生物具有抗氧化作用。

人体硒缺乏的危害

1、甲状腺分泌的甲状腺激素分泌不足,会导致人体出现激素缺乏,人体缺硒会直接影响甲状腺利用甲状腺激素,导致甲状腺分泌的甲状腺激素不能及时使用,体内激素的积累对甲状腺健康不利。

2、指甲受损、牙齿受损、脱发严重,体内有硒,指甲、头发、牙齿都发生了很大的变化。指甲损伤、牙齿损伤、脱发等情况都比较严重,这些现象同时出现,人体内要注意硒的缺乏,要及时补充。

硒具有非常重要的生理作用。硒缺乏时，人体健康将受到严重损害。临床证实，克山病、大骨节病、癌症和心脏病等均与低硒有关。统计发现，全素食者，某些外科病患者。精子活力低的成年男性，老年人更容易缺硒。给这人人群适当补硒，可以增强人体抗氧化能力，起到辅助的治疗和保健作用。需要注意的是，过量补硒也会导致中毒，出现毛发脱落，皮肤脱色，指甲异常，疲乏无力，恶心呕吐等症状。因此，建议大家在医生指导下补充硒制剂，以免中毒。

服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。补硒应以有机麦芽硒为主，利于人体吸收利用，安全无副作用。有机麦芽硒常常以菌、藻、蛋白质等作为载体，在吸收有机硒同时，还可以吸收载体的营养成分，一举两得。