什么食物可以增加荷尔蒙

2022-06-22 17:40发布

平时日常生活中有哪些食物可以增加荷尔蒙啊?举一些
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6条回答
太感情
1楼-- · 2022-06-22 17:50

荷尔蒙不是女人的专利,男人也很需要,它不仅能够使男性象女人一样拥有靓丽的容颜,还能帮助男人壮阳健肾、强身健体、性欲强盛。我们平时吃的一些食品中就有这种功能的食物。你知道哪些食物能够帮助男性增加荷尔蒙,以确保男性健康呢!下面就向你推介能提高荷尔蒙让男性强盛不衰的九种食物,你不仿试一试吗!

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一、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。高血压患者可在每天早晨取上等西红柿1~2个,用凉开水洗净后,蘸白糖空腹吃,可起到降低血压的作用。

二、黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性增加荷尔蒙的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

三、南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。由此可以看出:多吃南瓜子具有治疗男性前列腺疾病的功效。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

四、胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。据最新一期《大众医学》杂志介绍,美国科学家的最新研究又证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

五、海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。

六、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

七、高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

八、全麦面包。要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

九、水。人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。特别是在夫妻性爱前后喝一杯水,对提高男性的性欲都能起到良好的作用。


大飞餐
2楼-- · 2022-06-22 16:34

补充雌激素,可以吃木耳、海带、菠菜、豆腐、西兰花、芹菜、西红柿等食物,都有助于体内的雌激素上升。另外还可以直接用雌激素来补充即戊酸雌二醇口服。食物里含雌激素的物质并不是很多,其实还可以通过中药来进行调理,雌激素的水平也可以上升。一般给予补肾填精、滋阴养血、活血行气的中药以后,雌激素的水平就可以上升,单纯靠食物效果并不是很好。

若是太低可以在医生的建议下补充,效果显著,也可以通过日常饮食调理调理,也是有较好的效果。平时可以多吃一些含有大豆异黄酮比较丰富的食物,以及维生素b比较丰富的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜。


天使脸庞
3楼-- · 2022-06-22 16:35

中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

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代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。

夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。

柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。

柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。

代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣:有增强体内免疫力的作用。

黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。

绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。

韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。

调节荷尔蒙,黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。


灵猫
4楼-- · 2022-06-22 16:35

常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,经常摄取可增强胃肠功能,有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌,是补充荷尔蒙的原动力。


李清湖
5楼-- · 2022-06-22 16:36

富含雄激素的食物在生活中其实很常见,人们了解最多,接触最多的便是动物内脏类食物,其实,对于大部分动物来说,内脏营养素含量是要高于肌肉的,特别是肝脏部位,是营养素最集中的地方,含大量的锌元素能有效的增加雄性激素,而内脏类食物首先要推荐的是猪肝,猪肝常见,获取食材方便,物美价廉,常称为“营养宝库”。

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再就是含锌的食物,如牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生等。

再就是富含氨基酸的食物,如鳝鱼、泥鳅、墨鱼、海参等,泥鳅是有效的强精食物,鲑鱼含高蛋白质,能增加体内荷尔蒙分泌,生蚝,含丰富的锌,能有助于荷尔蒙合成。

然后就是韭菜,韭菜是最为人们熟知的壮阳类食物,韭菜常常被称为“起阳草”,原理在于,韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,是促进雄性激素分泌的最佳食物,并且,韭菜加酒,更能起到事半功倍的效果。


回味
6楼-- · 2022-06-22 16:37

增加雄性荷尔蒙的食物比较多,比如动物内脏、马铃薯、牡蛎以及贝类食物等,含有一定量锌,可以帮助增加雄性荷尔蒙,同时也可以多吃含精氨酸多的食物,比如蚕蛹、紫菜、豌豆、海参等,有益于肾脏健康。

平时可以吃点坚果,比如杏仁、核桃、开心果等含有丰富的镁等微量元素,可以有效促进体内的性腺激素分泌,可以增加雄性激素分泌。增加雄性荷尔蒙的时候,饮食上需要合理饮食,少吃含糖量高的食物以及含油腻性较大的食物,可以多吃些富含维生素的食物,有助于延缓皮肤的衰老,避免出现性功能衰退。