菊花茶可以减肥吗

2022-07-06 17:10发布

菊花茶有什么功效?可以减肥吗?


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6条回答
大河网
1楼-- · 2022-07-06 17:20

从营养成分上来看,菊花中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、脯氨酸、天冬氨酸等氨基酸含量较高,此外,菊花中还含有维生素C、B族维生素等水溶性维生素,以及锌、铁、铜、硒等微量元素,长期喝菊花茶对身体有什么好处呢?


1.补充水分:水是生命之源,是维持人体新陈代谢和生理功能所必需的物质,占到人体的60%-75%,《中国居民膳食营养指南》(2016版)推荐,健康的成年人每日应喝够1500-1700ml水,相比于白开水的索然无味,菊花茶味道独特,口感清香,加之我国深厚的茶文化,这些原因让每天喝够8杯水成为可能,常喝菊花茶既可以补充水分,又能陶冶身心。

2.预防疾病:菊花茶属于无糖、无脂肪、无热量饮品,常喝菊花茶,少喝含糖饮料,有助于预防心脑血管疾病和糖尿病,此外,菊花茶中富含类黄酮等多酚类物质,具有抗氧化作用,可有助于清除体内的有害物质,降低胆固醇,预防动脉粥样硬化,从目前的证据来看,菊花茶中的某些成分,

可能具有预防疾病的作用,但是仍然停留在细胞实验和动物实验阶段,在获得明确可靠的人体临床试验证据之前,菊花茶预防疾病的作用还不能肯定。

3.减肥:多喝菊花茶,少喝含糖饮料,减少糖和热量的摄入,自然有助于减肥,此外,菊花茶中的多酚类物质可降低淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等消化酶的活性,增加大肠中脂肪类物质的排泄量,轻度增加基础代谢率,有助于减肥,餐前喝一杯菊花茶,增加饱腹感,降低食欲,减少其他不健康食物的摄入量,非常适合肥胖人群,但是胡吃海喝不运动,想靠喝菊花茶减肥,是不现实的。

总之,菊花茶属于清淡茶,风味独特,是一种健康饮品,它无糖、无脂肪、无热量,适合“三高”人群长期饮用,菊花茶中富含氨基酸、维生素、微量元素等营养成分以及类黄酮等多酚类活性物质,长期喝菊花茶有助于补充水分、预防疾病和减轻体重。


水灵
2楼-- · 2022-07-06 15:48

菊花茶没有减肥的功效。菊花茶最重要的一个功效就是清肝明目,可以缓解眼睛疲劳,防止辐射,特别适合现代用手机、电脑过度的年轻人饮用,可以起到调节身体健康的作用。菊花茶还适合夏季或者干燥火旺时饮用,可以清热解火,消暑。如果想帮助减肥,可以选择绿茶、红茶、大麦茶等等,平时要少食多餐,减少热量摄入,多运动,才能达到减肥的目的。


迷之自信
3楼-- · 2022-07-06 15:49

菊花是我国传统的常用中药材之一,《本草纲目》中对菊花茶的药效就有详细的记载:性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效。菊花除了有很高的药用价值外,还有诸多养生保健作用。菊花茶的功效与作用主要体现在以下几个方面:


菊花茶的功效

1明目护眼

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。菊花能清热解毒,如果早晨起来眼睛红肿,能缓解双目红肿疼痛。

2清热解毒

野菊花具有良好的解毒清热消肿功效,一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症时,野菊花药效最好。

3杀菌消炎

现代研究表明,菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用,对感冒有很好的预防效果。

4防辐射

研究表明常喝菊花茶有防辐射作用,因为它有去毒的作用,对体内积存的有害性的化学和放射性物质,都有抵抗、排除的疗效。因此,菊花茶是每天接触电子污染的办公一族必备之选。

5防癌抗癌

新加坡国立大学研究组通过研究发现,被用作中国传统中药的菊花有助于消除癌细胞。

研究表明,菊花含有一种名为黄酮的抗氧化剂。这种物质与化疗相结合可以集中病源细胞并除掉它们,使化疗取得更好的疗效。

到目前为止,研究组已历经3年,研究了黄酮类物质对肠部、颈部和胸部的癌细胞的疗效,取得了满意的效果。

6防铅中毒

国内学者冯昶等对菊花茶实验性驱铅作用进行了研究,发现菊花中硒元素与金属元素有很强的亲和力,在体内可与铅结合成硒蛋白复合物使之排出体外,降低血铅;此外,铁、锌等金属元素对铅的吸收也有一定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防铅中毒。


活动中
4楼-- · 2022-07-06 15:50

可饮用菊花山楂茶:取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能消脂降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。菊花富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。现代临床医学也证明,菊花可扩张冠状动脉,增加血流量,降低血压,对冠心病,高血压,动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。


极色世界
5楼-- · 2022-07-06 15:51

中医认为菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为,菊花含有多种营养物质,具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊花泡茶,不宜长期连续饮用,一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞,而脾胃虚寒的人最好少喝。


阳虚体质的人,如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶,容易损伤正气,越喝越虚,尤其是脾胃虚寒的人,多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适,导致反酸。可见,用菊花茶来降火清热也是有选择的,不能千人一方。

不过,味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如果想喝菊花茶,应先泡一两朵试试,如果没问题再多泡,但也不应过量饮用。此外,由于菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒病者,容易腹泻者不要喝。一般情况下,菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

喝菊花茶时,人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。专家认为,菊花茶加冰糖是可以的,但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人,最好别加糖,应单喝菊花。此外,还有一些脾虚的人也不宜加糖,因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多。所以,不明确自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。


孙二娘
6楼-- · 2022-07-06 15:51

泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多,可用透明的茶壶,每次放一小把,冲入沸水泡2-3分钟,再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。菊花茶对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。健康的人平水也可当开水饮用。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。于由菊花茶的药效,它普遍被人们喜爱。现代科学已能提取菊花中的有效成份,制成菊花晶、菊花可乐等饮品,让喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便。菊花茶是老少皆宜的茶饮品。