长期喝饮料对身体有哪些危害？

1、促进肾结石

研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

2、促进肥胖

研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

3、降低营养素摄入量

研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

4、强力促进糖尿病

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

5、促进骨质疏松和骨折

研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

6、促进龋齿

甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

7、促进痛风

甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

8、影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，

当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。

偶尔喝饮料通常是不会对人体产生危害的，但是长期大量的喝饮料，有可能会导致身体出现肥胖，糖尿病或者是钙流失以及胃肠不适的情况产生的。肥胖和糖尿病的情况通常是由于饮料中含有较多的糖分，长时间的大量饮用易造成牙齿龋坏的现象，并且含有色素的饮料会导致牙齿着色的情况。

偶尔喝饮料通常不会对身体产生危害，但长期大量喝饮料可能引发肥胖、糖尿病、钙流失以及胃肠不适等。建议日常生活中喝饮料一定要控制量，可用鲜榨果汁或白开水代替饮料，补充机体所需液体及维生素，有利于身体健康。喝饮料可能引起的危害如下：

1、肥胖、糖尿病：通常饮料中含有较多糖分，长时间大量饮用易造成牙齿龋坏，含有色素的饮料还可导致牙齿着色。喝饮料过多还可能导致机体发胖，导致血糖升高甚至诱发糖尿病，若本身患有糖尿病，喝饮料后还可能使病情加重。喝饮料过多，可导致糖摄入过多，会减少肾尿酸的排泄，从而促进内源性尿酸的合成，可能诱发痛风的产生；

2、钙流失：若为碳酸饮料，其中所含的磷酸过量，可影响人体对钙质的吸收，导致机体钙质缺失，会加大骨质疏松、骨折等发生率，还可影响青少年生长发育；

3、胃肠不适：生活中人们喜欢喝冰镇饮料，过量的冷饮进入胃肠道可产生刺激，导致胃痛、胃胀、胃痉挛以及腹泻等不适症状，还可能加重胃部原有病变。

经常喝饮料会对身体产生多种危害，首先，我们都知道饮料喝多了容易影响体重，造成超重、肥胖，而超重肥胖和很多代谢性的疾病，比如糖尿病、高血压、高脂血症密切相关，而且肥胖有可能造成我们抵抗力下降，出现各种感染。由于喝饮料带来的肥胖，也可以造成机体肿瘤的风险增加。

经常喝饮料对胃肠功能也有严重的影响，碳酸饮料会刺激我们的胃黏膜，损伤胃肠道。大量的喝饮料也可以由于糖摄入增加，会使钙流失，造成骨量减少，骨质疏松的风险明显增加。因此，我们建议尽量不喝饮料、少喝饮料，可以根据自己的习惯适当的多喝白开水、矿泉水和茶水。

牙齿、肥胖、升高高血糖等饮料中含有大量的糖分、色素、添加剂等,一天不停地喝饮料会对身体造成伤害。

1、损害牙齿:有些饮料含有碳酸,属于酸性物质,而且大部分饮料含有大量糖分,每天喝水会损伤牙釉质,从而导致龋齿等口腔疾病;

2、肥胖:肥胖是肥胖的常见原因,因为饮料热量较高,每天饮用饮料,会增加热量摄取,体重会有明显增加,肥胖的危险增加,而肥胖则会增加心血管疾病的危险;

3、升高高血糖:饮料中糖含量较高,如天天饮用饮料,有可能升高高血糖,严重者甚至损害胰岛功能,增加糖尿病的危险。特别是高血糖或糖尿病人群体,不利于控制血糖,有可能增加并发症发生的危险;

4、伤害骨骼:饮料中酸性物质特别是碳酸饮料含量较高,每日摄入可对人体骨骼造成一定伤害,增加骨质疏松的危险;

5、其它危害性:饮料含有较多的添加剂,如色素、防腐剂等,摄入后经肝肾代谢,长期大量摄入,可对肝肾造成损害,易导致肾结石等疾病的发生。而且碳酸饮料会对胃肠道造成刺激,有胃肠道疾病的患者应该避免大量摄入,以免出现腹泻、腹痛等不适症状。

特别是儿童、青少年,在生育阶段,要保证营养均衡,多喝白开水,减少对饮料的依赖。

经常喝饮料，主要的危害就是大部分的饮料中都是糖含量比较高的，血糖本身的升高超过了机体代谢的需求，会在体内堆积堆积形成脂肪，脂质代谢不掉的话，容易引起一些血管的病变，包括甚至可引起心脑血管的硬化，然后甚至很多，心脏病、高血压之类，很多人可以形成包括脂肪肝的情况。

本身血脂高的话，高到一定程度的话，也可以容易引起急性的胰腺炎，都是比较危险的情况，危及生命的情况。血压高到一定程度，也可引起颅脑的损伤等等。平时的话还是建议多喝水，少喝饮料，多吃绿叶的蔬菜，多时适当的运动都是有助于身体健康的，少喝含糖饮料，少喝饮料。