有些人晚上睡醒之后，早上一直到下午整个人都没有任何的精神状态，一直昏昏沉沉的，总是想睡觉，有可能健康上出现一定的问题了。

那么总想睡觉是怎么回事？隐藏的是哪方面的健康隐患呢？下面一起来看一下。

总想睡觉是怎么回事

01

可能是缺钾

钾元素在我们身体中起着非常关键的作用，会维持一些神经以及肌肉的正常功能。

如果一些人的身体内缺少了钾元素，那么想要进行的正常运动，可能就会出现一些不好的情况。

尤其是在炎热的夏季，缺少钾元素的话，精力和体力就会出现不足的情况。

所以在平时生活中可以适当的多吃一些含有钾的食物，才能够减少这样的现象出现。

02

贫血

可能是由于贫血的情况，在现在这个社会，人的饮食都是多方面的，经常会出现营养过剩的时候，但贫血的症状依然还很常见。

一般贫血的人就会表现出困倦、疲乏，有的时候还会伴随着眼花、耳鸣，注意力不能集中到一起这样的情况。

在我们正常生活过程中可以多补点铁，适当的补一些血，多吃核桃和大枣。

03

大脑缺氧

如果大脑严重的缺氧，那么也会出现非常乏力以及困倦的现象。

严重的时候还会导致一些视神经下降，注意力下降，甚至有时候反应是非常迟钝的。

因此需要多做一些深呼吸，积极的面对生活，同时也要减少自己去那种空气不流通的地方，平时可以做一些慢运动，比如说散步慢跑。

04

肝脏出问题

如果一些人肝脏出现了问题，那么他们也会出现贪睡，并且皮肤发黄的症状，有的时候还会出现食欲不振，恶心这样的情况。

所以想要减少这样的情况，需要多保护肝脏，减少饮酒的次数，同时也要控制脂肪的摄入。

平时一定要少吃油，因为酒精对肝脏的损害程度也是比较大的，所以一定要控制饮酒的量。

如果还是经常会出现一些犯困的情况，可以多到室外透透气。

或者喝一些提神的饮料，能够减少身体上的疲惫感。也可以用凉水给自己洗洗脸，可以让我们的精神一下子恢复起来。 

老困就想睡觉，具体原因如下：

第一、最常见的原因是前一天晚上没有睡好，睡眠质量不高。有的时候可能睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高的话，仍然会觉得困倦、总想睡。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。所以无论是身体还是大脑，都没有得到充分的休息和调整。第二天白天就会觉得老困、老想睡，有一种没有睡够的感觉。针对这种情况，就要想办法改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够、困倦的感觉就会得到缓解。

第二、常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病、糖尿病的老年人，很容易出现困倦、总想睡觉的情况，主要是由于脑动脉硬化、脑供血不足引起，所以针对这种情况需要给予一些改善脑循环方面的药物治疗。

第三、有些抑郁症的患者也常常会觉得困倦、总想睡觉，没有精神。

所以，出现困倦、想睡觉的感觉，应该去医院的神经内科看一下，让医生给综合评估到底是什么原因引起的，然后针对这些原因给予相应的治疗和调整。

病人早上总觉得有犯困可能是脑缺血缺氧的一种表现,具体原因如下:

1.睡得太少,早上睡不好就会让人睡不着觉。熬夜太久,睡眠时间过短。思绪混乱、过度担忧、做噩梦等状况导致了第二天的睡眠质量差,导致第二天神志不清,精神状态不佳。如果不注意调节,就有可能导致神经衰弱。

2.高血脂、低血糖、传染病、心脑血管疾病、内分泌疾病等都有可能会导致早上犯困、睡不着,所以早上出现困倦、睡不着的症状,最好到医院进行检查,明确病因,对症治疗。

3.阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、地西泮等都是在前一晚使用的镇静、安眠药,这些药物并未被完全代谢,残留在体内,导致早上出现睡意,想睡觉。

4.营养不良也会导致犯困,日常生活中应该多补充一些营养蛋白。

早上犯困想睡觉,中午的时候可以适当休息一下,40分就可以,这样才能避免晚上睡不着。另外要注意调节自己的生物钟,保证充足的睡眠,不能熬夜。

早上老是犯困常见的原因主要有以下几个方面：

1、要除外器质性病变，比如睡眠呼吸暂停综合征、贫血、甲状腺功能减退症等等，都会出现犯困，甚至头晕、精神不振等等一系列的临床表现。对于中老年人群来讲，还需要除外是否存在结核、肿瘤，以及慢性消耗性疾病引起的犯困、精神不振。合并有高血压、糖尿病、血脂异常等基础病的人群，还需要警惕是否存在动脉硬化引起的脑供血不足，或者心功能不全引起的犯困、疲惫。

2、如果除外以上的器质性病变，很可能与夜内睡眠质量比较差、近期工作压力大、过度劳累、精神紧张引起的神经衰弱有关。

一般情况下，早上犯困想睡觉可能是由于睡眠不足、神经衰弱等原因导致，可以通过应用药物、调整生活习惯等方式进行治疗。早上犯困想睡觉还可见于其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行下一步处理。

1.睡眠不足：日常生活中如果长时间熬夜、睡眠过少，此时到了早上可能由于睡眠不足从而产生犯困想睡觉的现象。通常情况下这是一种正常的生理现象，建议在平时要养成作息规律性。避免熬夜等不良习惯，保持充足的睡眠对于日常工作以及自身健康都较为有利。

2.神经衰弱：学习压力过大、性格偏激等原因可能会导致神经衰弱。临床表现为睡眠障碍、情绪失控等症状，所以会出现早上犯困想睡觉的现象。可以在医生的指导下使用曲唑酮、多塞平等药物进行治疗。

导致早上犯困的原因很多，比如身体中湿气太重，会让人在早上犯困；睡眠不足或者睡得太多，也会导致早上犯困；不吃早餐、营养缺乏，患有发作性睡病，血液粘稠度高时，也会导致早上犯困。

正常情况下，晚上有充足的睡眠时间后，第二天早晨会精神抖擞，感觉浑身都是舒服的。但是有些人即使晚上睡眠时间很长，第二天早晨起来后依然觉得眼皮很沉，恨不能再躺在床上美美的睡上一觉，那么，早上犯困是什么原因引起的呢？

1、湿气重

如果经常喝冷饮，吃冰镇食物，夏天长时间开空调等，都会导致是身体中湿气过重，此时脾胃运化不好，就会导致上午本该升发阳气的时候，阳气振奋不起来，所以人们总感觉早上犯困，时间长了体质也会变得特别差。

2、睡眠不足

有些人因为饮酒，喝咖啡或者夜生活丰富等，会导致睡眠质量大大的下降，即使睡眠时间很长，但是总感觉睡眠不足，所以第二天早上依然会有犯困的感觉出现。

3、睡得太多

保证有适度的睡眠时间，才更有利于健康。睡眠不足会导致人在第二天犯困，睡得太多，同样会让人上午犯困，浑身疲乏。有些人工作日比较劳累，等到周末的时候会长时间的睡眠，想要养精蓄锐，但是睡得时间越长，人们越觉得浑身无力，就是这个原因。

4、营养缺乏

如果身体中摄取的营养不足，也会导致犯困、嗜睡等现象出现。有的人经常不吃早饭，早上不能为身体补充的营养，就会让人在一整个上午都会出现犯困、嗜睡的表现，即使工作注意力也很难集中，工作效率大大的下降。

5、发作性睡病

这种疾病主要是出现在青春期，患者会有嗜睡的问题，一旦病情发作，往往不分时间，不分地点，马上就会睡去，但是这种疾病不会引起其他的病变。

6、血液粘稠度高

许多人因为不健康的生活方法和饮食习惯，导致血液粘稠度高血流速度，血流不畅，大脑供血不足，也会导致人们在早晨犯困。