平时人们习惯在喝茶,煮粥时习惯加入一些枸杞,但是对于枸杞的特性有些不了解人,常常是会误食,这样对身体是没有好处的,反而是会产生些不良的影响,要清楚枸杞适合体质虚弱的人服用,枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。

但是即使这样也需要注意, 一定要合理食用,不能错食，在食用的过程中,要注意几点：

1、不可过量食用，一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃20克左右。

2、枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、高血压、性情急躁、喜食肉类者慎食。

4、气滞痰多的人不宜服用枸杞子。

5、绿茶和枸杞子不可同服。

有几类人是不宜食用的：

第一种就是热性体质的人,要知道枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

第二种人就是脾胃虚弱的人,这类人通常脾胃虚弱、消化不良，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

第三种人就是性欲亢奋者,要知道枸杞补肾益精的作用明显，现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。

最后，糖尿病人,要知道枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。如果食用不当，由此造成的后果，也是无法估量的，这个事情一定要考虑清楚的。

枸杞虽然是好东西，可以给身体提供很多的营养物质，但是枸杞跟很多食物是不适宜一起食用的，为了健康就需要了解一下喝了枸杞之后最好别吃什么东西？

吃枸杞之后这些东西最好少吃

第一、大补肉

大补肉常见的有牛肉、羊肉以及狗肉等等。在吃过这些肉食之后可以帮助人体达到补肾的效果，在吃肉之后身体可以变暖。在寒冷的冬天，大补肉是餐桌上常见的食物，但是这些大补肉是滋补的食物，而沟枸杞同样是帮助身体达到滋补效果的食物，当将这些食物放到一起之后，很容易补得过头而出现流鼻血冒冷汗的现象，严重的还可能会伤害肝脏健康。

第二、乳制品

很多人吃枸杞会将其放到饮品但中，也会有一些人将枸杞放到酸奶这些乳制品里边，看起来很美味，但是却会造成健康隐患。奶制品跟枸杞会产生一定的反应，之后乳制品可能会结成块状，当这种物质在进入到身体里之后就会伤害胃部健康，而且也会减少这两者的营养价值，长时间下去容易引发消化问题。

第三、绿茶

如果将枸杞跟绿茶同时放到水里边，这两者之间的营养物质很容易抵消会伤害健康，因此这种吃法一定不要。

枸杞虽然好，但是也不能胡乱瞎喝，一定要知道其作用，这样在进入身体之后才可以起到积极的作用。当然，在这之前就需要知道枸杞能起到哪些作用，以免跟自己的身体状况背道相驰。

喝枸杞有这么多好处

1、补血

在食物上讲究吃什么补什么，想要补血就可以适当多吃一些红色的食物，枸杞就是一种。女人可以适量多吃枸杞，对健康会有很大的改善。

2、安神

对于一些精神压力比较大睡眠质量差容易烦躁不安的人群，枸杞也可以达到不错的效果。尤其是枸杞叶子含有甜菜碱以及芦丁，甚至还有多种氨基酸，这些营养物质在进入人体之后可以达到安神助睡眠的效果。

3、改善肌肤

枸杞在进入人体之后可以让皮肤更好的吸收养分。除此以外，枸杞对于包括银屑病在内的皮肤病症也有很好的疗效。

4、抗疲劳

枸杞当中很重要的一种物质就是枸杞多糖，这种物质可以帮助增加肝糖原储备量，对于人体在剧烈运动之后产生的血尿素氮可以快速降低，在改善疲劳方面有着很好的效果。

5、增强抵抗力

在枸杞当中的枸杞多糖是一种水溶性多糖，因此用枸杞泡水喝可以达到更好的效果，而且这种物质还可以增强身体免疫功能并提高抗病能力，也就可以达到改善身体素质的效果！

小红果枸杞子大众对它的认识多为养生保健之佳品，有补肝肾强身体之功，中医认为药食同源的食物有一定的功效，而营养学则认为任何食物都有其相应的营养素供人体吸收，但外感实热、脾虚泄泻者应慎食，其他人群食用枸杞子亦不可过量。

提及小红果枸杞子大众对它的认识多为养生保健之佳品，有补肝肾强身体之功。

中医认为药食同源的食物有一定的功效，枸杞子其性平，味甘，归肝、肾经，属补虚药之补阴药，有滋补肝肾、益精明目之功。

营养学认为任何食物都有其相应的营养素供人体吸收，含多糖、脂肪酸、甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、维生素C及多种微量元素等，有增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、保肝、促进造血功能、抗遗传损伤、降血糖、降血压、抑制心脏及兴奋肠道等作用。

枸杞子虽好，但并非所有人适宜服用，在中医古籍中有”外邪实热，脾虚有湿及泄泻者应忌服”的记载。

《本草经疏》:脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。

《本草汇言》:脾胃有寒痰冷癖者勿入。

《本经逢原》:元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。

《本草撮要》:得熟地良。

除此之外其他人服用枸杞子亦应适量，每日食用不超过12粒（6-12克）为宜。

枸杞是一味我们生活中经常会看到的食物，“保温杯里泡枸杞”，成为了很多人的写照，但是也并不是所有的人群都适合吃枸杞，这里介绍几种情况。

脾胃薄弱者

脾胃薄弱、胃肠不好的人饮食枸杞子会引脾胃寒痰阻止更盛，导致起消化不良，食欲不振、反胃吐酸水等现象。体虚腹泻患者饮食枸杞子后，会有滑脱泄泻之效，加重了腹泻症状。所以，这两类人也不宜饮食枸杞子。

高血压者及糖尿病患者

枸杞子会使血压不稳定，导致长期血压居高不下，所以患高血压期间不宜多食枸杞子。而枸杞子本身含糖量就很高，因此，糖尿病患者也不应食用。

最后说，对于身体无症状的人也要记住，千万不要过量食用枸杞子，过量食用会使人上火、脾气暴躁、鼻子出血、牙痛、眼睛红胀不舒服、甚至造成视力不清晰等眼部问题。

枸杞子滋补性很强，如果食用不当，会给身体带来更多的危害。所以枸杞子适合量少久食。这点大家一定注意。