柚子属于常见的水果，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素等成分。可以为机体补充营养，在一定程度上可以缓解便秘、有醒酒作用等。

吃柚子的好处

1、柚子具有解酒排毒的功效，柚子丰富的果酸能够加速人体酒精的分解与代谢。经常喝酒的人不妨吃些柚子，柚子中的果酸能够很快的将体内的酒精排出，起到排毒解酒的作用。

2、柚子可以降低血糖，主要是因为柚子中含天然成分的胰岛素，对于高血糖的人来说多吃柚子能够有效的降低血糖。高血糖和糖尿病人多吃对身体有益，让血糖慢慢的恢复正常。

3、柚子中能够调节情绪，有效的缓解压抑的心情和焦虑烦躁的不良情绪。尤其是适合那些工作压力大，生活节奏紧张的人群使用，能够有效的减少负面情绪的发生。

4、柚子还能够促进伤口愈合，可以降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，对促进伤口的愈合有很大的帮助。尤其是对败血病等有良好的辅助效果。

5、柚子还具有防中风的功效，经常吃柚子可以有效的预防脑中风。另外，柚子中含有大量的维生素c以及钙元素，适量吃柚子能够预防胃肠疾病的发生。

6、柚子具有辅助降血粘、降血糖的作用，减少血栓的形成。柚子还具有美容养颜的作用，长期吃柚子具有美容之功效，是一种纯天然的美容养颜方法。

吃柚子的坏处

1、胃肠道不适：柚子性寒，患者如果长期过量食用可能会对胃肠道产生刺激，从而引起腹胀、腹泻等症状。因此，脾胃虚弱、月经期等人群，应避免大量食用柚子，以免加重不适的症状。

2、损伤牙齿：由于柚子含有一定的酸性物质，长期过量食用可能会损害牙釉质，进而损伤牙齿。有龋齿等牙齿疾病的人群还应避免大量食用柚子，以免加重龋齿的症状，或者食用后适当漱口。

柚子果实硕大，扁球形或梨形，最重者可达3公斤，果皮光滑，绿色或淡黄色。在西双版纳，柚子被人称为“泡（pao）果”。近年来，植物园的科技人员在长期实践的基础上，培育出许多优良品种的柚子，如“曼赛龙”、“勐仑柚”、“东试早”等，这些果子个体大，水份多，味甜酸，深受人们喜爱。

1、 柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一；

2、柚中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇；

3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；

4、 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；

5、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖；

6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效；

7、柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，从而减少血栓的形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用；

8、柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效；

9、能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结；

10、柚子是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。

11、柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。

吃柚子虽然对人体有多种好处，但它的坏处也很明显，这种水果性质寒凉，人们过量食用会诱发腹泻，而且会导致肠胃中水分过多会让腹胀与消化不良症状高发，严重时还会对肠胃形成刺激，造成胃肠功效紊乱，促使肠胃炎与与腹痛症状高发。

适量吃柚子有预防血栓、健胃消食、美容养颜等好处，但不可多吃，用药期间应避免吃柚子，否则可引起身体不适。

柚子中含有钙、钾等微量元素，可降低胆固醇，适量吃柚子，有预防血栓的作用。柚子酸甜可口，果肉中的粗纤维和维生素含量较高，常吃柚子可健胃消食，改善食欲不振症状。柚子中含丰富的维生素E，可强化皮肤毛孔功能，促使受损组织、细胞尽快恢复，柚子中的维生素C可美白淡斑，所以常吃柚子可起到美容养颜的作用。柚子中含天然叶酸，孕妇经常食用可预防贫血症，对胎儿健康发育有帮助。

虽然吃柚子好处较多，但要适量，一天吃200克左右即可，不可多吃，否则可引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐症状，还会影响肝脏解毒。如正在服用免疫抑制剂、抗过敏药、镇静安眠药、降压药、降脂药、避孕药时，应避免吃柚子，否则会引起不良反应。

柚子是常见的水果，柚子皮以及柚子肉，含有多种的维生素以及纤维组织，对于整个人体的纤维补充、维生素补充非常有帮助。此外它对于大便通畅、对人免疫力的维持也有很重要的作用。

需要指出的是，中医认为柚子属于凉性的水果，对容易上火、容易出现口干、起疖肿、大便不通畅的病人吃柚子有明显清热泻火的作用，此类病人可以多吃。

需要指出的是人体的体质与多方面因素有关，除吃水果蔬菜以外，与人的生活习惯也有密切关系，熬夜、劳累、生活不规律、免疫功能低下的病人就容易出现上火，及大便不通，皮肤过敏以及出现其他疾病，需要积极的改变作息规律。